食事からビューティー！ ベルラスダイエット 松田リエです！こんばんは〜 本日は、【60代にして3ヶ月で体重-4.7ｋｇ・体脂肪率-3.6%・ウエスト-7cmのダイエットに成功した、彩さんの事例】をご紹介していきたいと思います！ 早速ビフォーアフターを見てみましょう♪ ↓ …… more ↓ ↓ ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟ ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟ ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ とても60代とは思えないお肌のハリとツヤ！体のラインもかなりスッキリされましたよね♪ ということで、看護師として、大学病院勤務後、保健師として、予防医療や健康指導に携わった経験と、私自身も食べ痩せで12キロ痩せた経験を元に立ち上げた食べ痩せ専門のベルラスダイエットの実例をご紹介していきます。1300名以上の女性の3食・90日間の食事記録・ダイエットの経過をサポートしてきた実績をもとにした、正しく食べ痩せするための「リアルな情報」をお届けしていきますよ＾＾ 彩さんの痩せられなかった過去 元々彩さんは18年間看護師さんとして働いており、その後は看護学校の先生として15年間働いていました。そのため、体のメカニズムや、健康・病気に関しては、人並み以上の知識を持っていたんですね。 しかし、3人のお子様が大きくなるにつれ、同じように体重も増加していく日々だったそうです...。 あらゆるサプリや・ファスティング・加圧トレーニングなどに手を出すも、少し痩せてはリバウンドの繰り返し。似合う服もどんどん限られていき、毎朝鏡の前で、自分の姿を見てはげんなりしていたそうです。そして、「もう年だから、痩せることなんてできないのかもしれない...」と、半ばあきらめていたんだとか（涙）しかし、看護教員として毎日忙しく過ごしていた彩さんの食生活は、どんどん乱れていき、仕事の疲れをお菓子やお酒で紛らわす日々...その状態が続いていたある時、彩さんは駅の階段で息切れを起こし、血圧は150台まで上昇！ このように、健康の不安を感じることが増えてきたそうなんですね。そして、その不安は的中することに・・・ なんと、乳がん・子宮がんという2度の大病を経験したそうです（涙）手術をすることで、がんは経過観察のみになったそうなんですが、この経験を経て、「流行り廃りのダイエットではなく、根本的に食事習慣を見直さなければ！」と感じるようになったそうです。こうして、健康的なダイエット法を探していた時に出会ったのが、私がお伝えしている『食べ痩せダイエット』！栄養学と体のメカニズムについては、看護教員という職業柄、すでに知識があった彩さんでしたので、「点と点だった知識が線としてつながり、納得感がある内容だったため、即講座受講を決めました！」とのことでした♪ 食べ痩せダイエットの実践内容 彩さんが講座受講中に実際に食べていたお食事は、こんな感じ！ お弁当でも、しっかり・バランス良く召し上がっていただいておりますね♪では、彩さんがなぜこのお食事で痩せることができたのか？と言うと、それは・・・彩さんの生活に合わせて食事ができたから！というのも、看護学校の先生として毎日忙しく働いていた彩さんは、食事がとれる時間がバラバラだったり・残業も多い状態だったんですね。しかし、食べ痩せダイエットでは、食べる時間はそこまで気にする必要はなく、『何を・どのバランスで食べるか』ということだけ意識すれば良いんです。実際、ダイエットを始める前の彩さんは、「仕事が忙しいのに、食事に気を使う時間なんてあるかな...」ということを心配されていたそうなんですが、いざ始めてみると、定食の形を意識するだけで良いので、献立を考える手間もなくなり、逆に時短になったそうですよ♪ また、調理も味付けもシンプルなものでOKなので、忙しい毎日でも負担なく継続できたそうです。特に、こうしてお弁当でもしっかり量を食べるようになってからは、お菓子や夕食に食べ過ぎることが少なくなり、食べる量が増えたのに痩せたそうですよ♪他の受講生様も、この『食べた方が痩せる』という事実にビックリされる方が多いですね。 それほど、『食べたら太る』という概念が根強いのかもしれません。また、主食はパンや白米ではなく、玄米やオートミールを活用することで、便通もかなりスムーズになったそうです♪これらは食物繊維豊富なことで便秘の予防・改善に効果的なだけでなく、血糖値も上がりにくくなり・栄養もプラスできるので、本当にオススメ！私も普段から、お米には雑穀や玄米を混ぜるようにしています！ 私のお気に入りの雑穀や玄米をご紹介しておきますね↑私のお気に入りの玄米はこちら♪ ↑三十雑穀だと得した気分になります（笑） こうして、ダイエットが順調に進んでいた彩さんなんですが、感染予続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

【60代】-4.7㎏・-3.6%・ウエスト-7cmのダイエットに成功！