体重が減ると基礎代謝も減るので（消費カロリーの設定を）見直した方が宜しいのでしょうかという内容の質問をいただきました。これは一例ですが…80kg：2189kcal50kg：1787kcal※体重以外の設定は表を参照80kgのときは1日1700kcal食べても1日あたり489kca…… more lのカロリー貯金ができて15日で1kgやせます。が、50kgのときに1700kcal食べるとほぼやせません。 『基礎代謝と消費カロリーの参考エクセルを配布します』【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 またもや見切り発車なので何か不備があるかもしれません…t.coここの記事にも書いていますが「体重の変動によって基礎代謝も変わるので、消費カロリーをその時々で見直す」ことが必要です。 そして「摂取カロリーは基礎代謝以上＆消費カロリー未満」で無理のない体重管理を。 close

体重が減ると1日の消費カロリーも減る