家族で「からやま」へ。私はチキン南蛮定食。お酒が好きなので白ごはんを食べる機会は少ないのですが、何となく食べてみました。 翌朝、ネットでカロリーを調べたら1451kcalとかだったかな。私の消費カロリー（推定）が1600kcalなので、ほぼ丸一日分の消費カロリーと同じ。…… more  改めて、「好きなものを好きなだけ食べてやせる」なんてミラクルは無いんだなぁと。言い方を変えると、「好きなだけ」を工夫すればいい。夜に好きなだけ食べたいなら朝と昼は控えめにしたり、他の日でコツコツ調節したり。  【カロリー計算＆収支】 4月21日20時台：チキン南蛮定食 1日合計：1500kcal消費1600－摂取1500＝貯金100kcal 3月4日～カロリー貯金6100kcal＝0.84kg減✨  close

チキン南蛮定食が1日の消費カロリーとほぼ同じ