消費カロリーの測り方。以前は活動量計を着けていたんですが、以下の理由でやめました。・月単位で平均すると変わらない・運動で消費カロリーが増えると思うと、動きすぎたり食べすぎたりする基礎代謝と消費カロリーは自作のコレを使って、ざっくり1600kcalと決めました。※リンク先で無料配布…… more しています。 【カロ貯】自分の基礎代謝と消費カロリーとは？・カロリー貯金ダイエット｜東城薫（かお2015・ホネホネロック）｜note私は「カロリー貯金ダイエット」という体重管理の本を出版しています。 →Amazonの商品ページ（アフェリエイトリンクではありません） その中で、基礎代謝と消費カロリーの目安がわかる便利なツールを自作して無料の配布しています。 というわけで、ここに置いてみます。 honehonerock-kisotaisha.xlsx 82669…note.com お昼にカップヌードルみそ385kcalそしてお疲れさま、私～！！（本当はSNSでTAKさんがオススメしてた燻製マヨネーズで食べたかった…）【カロリー収支】※消費＞摂取7200kcalで1kg減4月3日12時台：カップヌードルみそ385kcal21時台：ビール500ml、たらこスパ（ソース123kcal+麺100g380kcal）、カニカマ＋からしマヨ、チキン 消費1600－摂取1700＝貯金－100kcal #カロリー貯金ダイエット close

活動量計で消費カロリーを測るのをやめた理由