みなさん　こんにちは ライトブラザーズ豊田です。 今日は身体に関することについて解説をして行きたいと 思います。 よくある身体の悩みの一つとして 「なんとなく肩が痛い・腰が痛い」 といった不定愁訴 …… more みなさんも一度は感じたことがあるかと思います。 例えば「腰が痛い」という症状 これってずっと放っておくべきでしょうか？ 基本的に痛みがある際は保存療法といって 痛みが引くまで安静にすることが大切です。 が、しかし！ 長年、慢性的な腰痛に悩まされている... こんな方も多いのではないでしょうか？ こういった方はむしろ安静にしてても腰痛はよくなりません ではどうすれば良いのか？ そう！「運動をすること」です。 といっても重いものをガンガンと持つことはオススメでは ありません。 骨折した時や怪我をした時、日常生活に戻していくために リハビリをしますよね？ そういった感覚で、動きの鈍っている部位（ここでは腰）を 無理のない範囲で動かし、通常の状態に戻していくことが大切です。 慢性的な痛みのある部位は筋肉の拘縮といって 硬くなってしまっていることが多く このコリをトレーニングや筋膜リリースなどで 少しずつほぐしていくことが大切です。 トレーニングは血流を良くしますので痛みを出す物質を 流し、回復を促すことができます。 肩こりなども同じような考え方で運動で改善することができます。 ただ、運動が全てにおいて効果的！全ての整形外科的疾患を 治す！！！という意味ではありませんので誤解なさらないように お願い致します。 カウンセリングはこちら close

腰が痛い...そんな時は筋トレを休むべき？？