こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    早速…… more ですが… 腰肉！！    年齢を重ねると特に付きやすく・取れにくい場所のお肉です。    脂肪なので、減らすには 食事制限や運動などいわゆるダイエットで 摂取カロリーより消費カロリーが上回り脂肪が燃焼する必要がある…   ですが！！  姿勢をちょっと変えただけですぐに腰肉が減る体験をした方は今までに何人もいらっしゃいます。    （※こちらの記事で紹介したメッセージです）『ダイエットなし！腰肉が減った座り方とストレッチ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp    ストレッチが脂肪を減らすわけではありませんが、 私たちの体はどうしても下へ下がってきます。     上から潰れて横へはみ出ているタイプの腰肉は  姿勢を変え、体を引き上げれば脂肪の場所が変わり 減ったように見えるのです♡     「な〜んだ、実際に脂肪が減ってるわけじゃないの？」 と、残念に思うかもしれませんが    体組成の変化には、時間がかかりますからね    お肉がつきやすい場所は日常的に潰れ、動きがない場所。   潰さず、動かしていたら、やがて体型（お肉のつき方）も変わってきますよ     腰肉が減ったとご好評のエクササイズです。   コツは、  順番に、体に隙間を作っていくような感じ。  ぜひお試しください    「バンザイして、上へ伸びる」と聞くと  指先で必死に上へ伸びてしまいがちなのですが    変な力が入ってしまう  これでは、動かしたい【腰の上】 が動きません。     順番がコツです    脇腹・二の腕・指先・腰の上    まず、脇腹（肋骨の間）に、隙間を作る意識を。   横に並んだ肋骨１本１本の間に、隙間を大きく作っていくイメージですよ。イメージの力、侮れないのでぜひ頭のなかでイメージしてみて！      次に、二の腕。 （光の関係でやたら黒い私）   「上へ伸びよう」と思うと肩に力が入り、思ったより伸びません。  「肘の位置を、１０cmくらい高くしよう」と思ってみて。      そして、指先。  小指だけを、ピンと上へ伸ばせば十分です。     最後に、腰骨の上。   ただ伸びてるだけですがちょっとだけ、体を横へ倒すイメージで。     ただの体側ストレッチですが順番を意識してやれば、全然違うのが分かるはず。   ぜひ、お試しくださいね！        冒頭で紹介したメッセージ内にある「３日間メール」はこちら↓ ↓ （詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります       【合わせてオススメ】 イラストの破壊力よ『○に力が入るとバストが下がりお腹・二の腕痩せしにくい理由』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。    先日、電器屋さんにて ダイソンのコードレスクリーナーを説明している店員さんの話が聞こえてきました。  「…ameblo.jp    close

腰肉を落とすストレッチ動画