多忙な看護師でも体重-10.8㎏・体脂肪率-7.9%に成功!の詳細

多忙な看護師でも体重-10.8㎏・体脂肪率-7.9%に成功!
【53kg→41kgへ】痩せるための”運動・食事制限”なし!食べるほど痩せる食事をマスターしてダイエットから卒業へ
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記事タイトル 多忙な看護師でも体重-10.8㎏・体脂肪率-7.9%に成功!
概要

食事からビューティー! ベルラスダイエット 松田リエです!こんばんは〜 本日は、【食べるだけで90日間で体重-10.8kg・体脂肪率-7.9%のダイエットに成功した倉田さんの事例】をご紹介していきたいと思います! 早速ビフォーアフターを見てみましょう♪ ↓ ↓ ↓ …… more ゚+。*゚+。。+゚*。+゚ ゚+。*゚+。。+゚*。+゚ ゚+。*゚+。。+゚ 10kgの変化ってすごいですよね!!こんなにボディラインが変わるんですね〜♪ それだけでなく、子供の頃からの悩みだった便秘も解消され・薬を飲むほどだった月経不順も治り・健診結果はD判定からA判定になったそうですよ! ということで、看護師として、大学病院勤務後、保健師として、予防医療や健康指導に携わった経験と、私自身も食べ痩せで12kg痩せた経験を元に立ち上げた食べ痩せ専門のベルラスダイエットの実例をご紹介していきます。 1300名以上の女性の3食・90日間の食事記録・ダイエットの経過をサポートしてきた実績をもとにした、正しく食べ痩せするための「リアルな情報」をお届けしていきますよ♪ではどうぞ! 倉田さんの痩せられなかった過去 子供の頃からぽっちゃりだった倉田さん。あらゆるダイエットにチャレンジするも、結果が出なかったり・続かなかったり・・・。こうして、常にダイエット情報を検索しているのに、食べ物を目の前にするとどうしても食欲が止められなくて、後悔ばかりの日々だったんだとか・・・。 そして、「根本的な食事改善が必要なのでは?」と、グルテンフリーやカゼインフリー、オーガニック食品を意識しても痩せなかったそうです。 実際、こういった『体に良い食事』を意識しているつもりなのに、なぜか痩せられない・・・という方は多いですよね。その理由は後ほど説明しますね。こうして、倉田さんは30年以上も自分の体型に悩み、ずっと「普通の体型になりたい」と思い続けていたそうです。 その結果、年々太っていく自分のことが嫌いで・恥ずかしくて、どんどん消極的に・ネガティブなってしまい、次第に、友人や親戚の集まりにも、仕事だから・・・と言い訳をして会わないようになっていたそうなんですね・・・。さらには、痩せられないイライラから旦那さんに八つ当たりしてしまい、夫婦関係が悪化・・・(涙) 加えて、倉田さんを苦しめる要因は他にも・・・それは、看護師として健康指導をしなくてはいけない立場にあったこと。つまり、患者さんに食事のアドバイスをしなければいけないにも関わらず、自分の食事は乱れていたので、ずっと負い目を感じていたそうなんです。 そんな時に、倉田さんがたまたま出会ったのが、私のダイエットブログ!同じ『看護師』ということで興味をもち、私の伝えている内容が体のメカニズムに沿ったものだったので、「医療者だからこそ腑に落ちることが多く、受講を決めました!」と、教えてくださいました♪ 食べ痩せダイエットの実践内容 倉田さんが講座受講中に実際に食べていたお食事は、こんな感じ! お弁当も彩り良く、見た目からも美しい食事ですよね♪ 倉田さん曰く、受講を決めるまでは、「面倒くさがりな私にできるかな?料理は得意じゃないけど続けることができるのかな?」と、不安を感じていたそうなんですが、面倒くさがりにも・料理が苦手にも思えないほど、キレイな食事ですよね♪ しかし、実際は、切るだけ・焼くだけ・チンするだけといった簡単なメニューばかり♪そして、それを『定食の形』を意識して、当てはめただけなんです! そして、これこそがまさに『痩せるポイント』で、定食の形を意識することで、自然と栄養バランスが整って、痩せやすい食事になるんですよ♪ 過去、倉田さんが自然派食品を意識していても痩せられなかったのは、ここが抜けていたから!つまり、いくら良いものをとっていても、バランスが悪かったんですね。 また、倉田さん箸置きを使用していますよね?実は!これも痩せるための工夫なんですよ!というのも、あまり噛まずに食べると、満腹感が得られにくくつい食べ過ぎてしまったり・血糖値が急上昇しやすくなったりするんですね。 しかも、倉田さんは看護師という忙しい職場ということもあり、早食いがクセになっていたそうなんです。これ、めっちゃ分かります。私も看護師時代、飲んでるの?というくらい早食いでした(汗) そのため、過去の私も・倉田さんも、食事の満足感が得られにくくて、ついお菓子をつまんでしまうことが多かった・・・。しかし、箸置きを使用し、1口食べる毎にお箸を置いて噛むことを意識したところ、食事の満足度が得られやすくなったんですよ♪ そうはいっても、甘〜いお菓子の誘惑は強烈!!最初の1.2ヶ月はダイエットが順調に進んでいた・・・いや、順調に進んでいたからこそ、「これくらいなら良いよね?」と、お菓子の頻度が徐々に増えてしまったそうなんですね。そうすると、当然ダイエットの進み具合は停滞してしまいます。 そこで!サポーターさんから提案されたことは、質の良い間食をあえて取り入れてみるということ。『ダイエットのためには間食は食べない方が良い』と思われることも多いんですが、実は!間食はダイエットをサポートしてくれるものでもあるんです! なぜなら、質の良い間食をとることで、栄養が補充できたり・お腹も心も満たされて、お菓子に手がにくくなる効果が期待できるから♪なので、倉田さんはナッツ・食べる小魚・干し芋などの間食を積極的にとるようにして、外出時もこ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

多忙な看護師でも体重-10.8㎏・体脂肪率-7.9%に成功!
サイト名 【53kg→41kgへ】痩せるための”運動・食事制限”なし!食べるほど痩せる食事をマスターしてダイエットから卒業へ
タグ 体脂肪 体脂肪率 体重 成功 脂肪
投稿日時 2022-03-13 00:16:16

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