濃厚接触の疑いがあるためしばらく今日からジムに行きません。 レコーディングダイエットの方法 手順サブカルチャーの批評家：岡田斗司夫さんが編み出した”自分の食事をすべて記録する”というシンプルなダイエット。自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につ…… more なげるダイエット法です。手順1)毎日、食べたものとカロリーを記録していく。書き方はなんでもOK。メモ帳でも、無料の記録表をダウンロードしてカロリー表と並べて書いてもいい。ブログでテンプレートを組むなどフリーソフトで記録してもOKです。とにかく記録すること。記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということをインプットすると、「痩せたい」「ダイエットしたい」という気持ちが募り、適当な食生活をしなくなる。これがレコーディングダイエットのポイントです。 ふすまダイエット始めました。今のところ順調に落ちてきました。私の記録を見ると成果が分かると思います。ふすまでできたクッキーの上におかずを載せて食べるだけなので、成功しやすいと思います。下記で購入することができます。検索で｢ふすま｣と入れたほうが早くたどり着きます。990円です。 ぽちっとお願いします にほんブログ村 close

しばらくジムを休みます。　 レコーディングダイエット