[見た目が変わる] 2分で別人!? 46歳の意外な5つのダイエット方法の詳細

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動画タイトル [見た目が変わる] 2分で別人!? 46歳の意外な5つのダイエット方法
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【46歳の意外な5つのダイエット方法】1.毎日、何かしらの運動をする。週2、3回ジムに行って1時間くらい。その他の日は、家で宅トレ30分くらい。2.ジムの帰りは徒歩で帰る。筋トレ後の有酸素運動にもなるため、約30分歩いて帰る。帰りに買い物できるので、一石二鳥。3. 自分の身体に興…… more 味を持つ。毎日フォームローラーで、... close

[見た目が変わる] 2分で別人!? 46歳の意外な5つのダイエット方法
再生時間 3 m 43 s
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投稿日時 2022-01-24 00:37:05

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