今日で３ケ日が終わり寂しいけど明日から徐々に現実に戻ります好きな物を好きなだけ食べていた方も明日からは身体の事を考えそろそろビューティモードに切り替え一月は太陽が出てる時間が少ない為骨が弱くなります☀️太陽の光を浴びる事で骨を強めるビタミンD 3が体内で生成され腸内でカルシウムの…… more 吸収を高めカルシウムが尿から排出されるのを食い止めてくれますが、この作用が１月は一番弱まり更に動く時間、運動する時間が減る為日本中で骨折人工が一番増えるそうです 年始年末に暴飲暴食してたツキが１月後半以降出やすいので今からメンテナンスが大切 食べる量は増えていてもビタミン、ミネラル、タンパク質などの必要な栄養素は不足すると骨を分解して破骨させる細胞の働きが活発になるのでビタミン、ミネラル、タンパク質をしっかり摂取し体を動かして骨に振動や刺激を与え負荷をかけないと体や顔など土台の骨が弱くなり骨から老化するので強める必要があり骨を強化する為にはカルシウムだけでは難しくカルシウムにマグネシウム、亜鉛、ビタミンD•A•Kも必要になります。その為にオススメ食材は昆布お味噌汁や何にでも昆布を使い出汁だけでなく細かく刻んで食べて下さい。他にも干し椎茸、納豆、桜エビ、しらす、黒キクラゲ、春菊などもオススメです。まだお休みが続く方も多いと思いますがスクワットなど下半身の骨に負荷をかけ強めて下さい (５０回セットを一日何回かしてみて下さい)そしてお正月メンテナンスに大活躍してくれる商品 デトックス＝エキストリッチビオティ 骨強化＝レスキューリキッド タンパク質補給、代謝促進＝アンバウンド 腸内環境調整＝野草酵素YOMOGIこの四つはどれと組み合わせても相乗効果を高めるので是非組み合わせて今年も心身共に美と健康を高めて下さいエステドヒロサロン営業は６日からになります✨会員制のパスワードは電話又はLINEでのお問い合わせはこちらです↓LINE Add Friendlin.eeお問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-6351https:/view/hiro25エステドヒロ オンラインショップesthe de Hiro powered by BASE1999年創業、大阪心斎橋のサロン「エステドヒロ」です。即効性 close

一月は骨からアンチエイジングが必要