一生モノの食習慣が身につく栄養・食事コンサル・開始前にオリジナルダイエットテキストプレゼント・オンラインカウンセリング(LINE)・あなた専用のダイエット計画表を作成・4週間(12週間)のLINE毎日サポート こちらから ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ …… more ⋆ ✩ ⋆ ✩おはようございます！あともう少しで2022年ですね。はや〜い！！来年の目標どうしようかな。みなさん、もう決めましたか？？子ども3人との生活もだいぶ慣れてきてリズムもできてきました今月は2.5kg減！！(クリスマスあったけど頑張った方かな...)妊娠前まであと5kg！(この5kgがなかなか手強い)でも体重戻ったからと言って体型が戻ってないぞということはよく耳にしてるのであくまで見た目を変えていくスタイルで脂肪を燃やしたいですね  今月やってること宅トレ再開！家事合間にスクワット炭水化物✖️タンパク質✖️野菜の食事常温の水を1.5リットルは飲む便秘と感じたら海藻類などとる朝起きたら自然光を浴びる1分でもいいからマッサージする 見た目はわりと変わった方かと思います。でも安心してください…姿勢を崩すと、お腹はまだまだポッコリです なので食事で脂肪を燃やし姿勢で形【見た目】を変えていくこれを1月の目標にします授乳中じゃなくても、座る生活中心の方はチェックMONA オススメ \( ˆoˆ )/楽天市場ヌルねば料理に使うおいしい具材。80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]1,480円減量スピードUPに大助かりの食材！便秘解消にも◎楽天市場ステッパー プレミアム ツイスト エアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ14,080円愛用宅トレグッズ！気軽に出来るのが良いです。Amazon（アマゾン）きれいな母ちゃんをあきらめない! 人生を変える すきま宅トレ798〜5,480円4冊目の著書です楽天市場【2枚目半額 現在庫限り】【楽天ランキング1位】ゼクシィミックス ヨガレギンス レディース ヨガウェア おしゃれ スポーツ レギンス ヨガ ウェア ヨガパンツ 美脚 韓国 スポーツウェア ピラティスウェア ピラティスパンツ トレーニングウェア ホットヨガ xexymix XP9108E3,900円愛用ヨガウェアフォローお願いします更新頑張れます！   ■現在受付中のコンテンツ食事栄養コンサル(オンライン) 年明けstart〜 予約受付開始 リニューアル！・開始前にオリジナルダイエットテキストプレゼント・オンラインカウンセリング(LINE)・あなた専用のダイエット計画表を作成・4週間(12週間)のLINE毎日サポート こちらから 子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり今回からzoom打ち合わせは希望者のみになり、専用のダイエットテキストをお送りします！2回目以降の方へ通常価格より割引でご案内しておりますよくある質問  『【Q&A】栄養・食事コンサル＆LINEサポート』こんにちは！MONAです。     【個別】栄養・食事サポートについて よく聞かれるご質問についてQ&Aにてお答えしていきます。   Q、継続できるか不安で…ameblo.jp  お問い合わせはこちらから      ＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます ／ Instagram【ダイエット】  購入品まとめは こちら   Twitter   YOUTUBE        close

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