おはようございますさてさて次女の誕生日も終えたし三女の1ヶ月検診も今週だしそろそろ産後ダイエット始動します！！過去の体型に戻ることに固執せずに(これは過去の体...）新たに生まれ変わる気持ちで楽しみます！！ダイエット開始の時にやること身体の計測をする⭕️月イチペースで計測⭕️ウエ…… more スト⭕️ヘソ下⭕️二の腕⭕️太ももこの辺だけでも計測しておきます！メジャーは百均ので十分！！！久しぶりに計測した...非常に蓄えてる...がんばろ。体重、体脂肪はストレスにならない程度に⭕️朝の排泄後に計測⭕️停滞してきたら体重測るのはおやすみする⭕️あくまでも目安程度で体型写真を撮る⭕️月イチペースで⭕️前、横、後ろから撮影⭕️セルフタイマーまたは動画をスクショすると1人でも撮りやすいです月1のサイズ測定、体型写真記録は忘れずに行ってください！もし体重が減っていなくてもサイズに変化が出ているはず！！！！体重の増減で一喜一憂するダイエットは疲れて挫折に繋がる可能性大です見た目、サイズを意識するようにしていきましょ食べたものを記録する細かく記録するのはしんどいよっていう方は写真だけ撮っておくのもおすすめ！！産褥期の夜ご飯は夫が仕事の合間に用意してくれてました...ありがたい。これからは自分で頑張ります！笑一緒に頑張るよ！という方いましたらぜひよろしくお願いします〜  MONA オススメ \( ˆoˆ )/楽天市場【クーポンで1,280円】ヌルねば料理に使うおいしい具材。80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]1,480円減量スピードUPに大助かりの食材！便秘解消にも◎楽天市場ステッパー プレミアム ツイスト エアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ14,080円愛用宅トレグッズ！気軽に出来るのが良いです。Amazon（アマゾン）きれいな母ちゃんをあきらめない! 人生を変える すきま宅トレ640〜5,476円Amazon（アマゾン）美腹ブロガーMONA発 ４週間ですっきりお腹やせレシピ1,287円   購入品まとめは こちら  ■現在受付中のコンテンツ   【パーソナル 食事指導コンサル】   栄養サポートカウンセリング予約 満席となりました！         お問い合わせはこちらから        ＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます ／   Instagram【ダイエット】     Twitter      YOUTUBE     close

【産後ダイエット始動】まずやること、やってみた...！！！