おはようございますはちこです 昨日のウォーキングはなんだか疲れていたのか、スーパーもはしごせずに、ササっと買い物だけして帰ってきました 疲れている時は無理しない、無理しないその代わり、長めの半身浴ができました 最新計測（50歳女、身長163ｃｍ)体重…… more 　４６．８０ｋｇ（前回測定より+0.10kg）体脂肪　１5．7％（前回測定より+0.5%）目標　47.0ｋg～48.0kg維持ダイエッター生活ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。現在、脚の故障中で趣味のランニングは封印。代わりにウォーキングをしています。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事やっている家トレは過去記事で紹介夫の「はちお」50歳。現在６５ｋｇ。６３ｋｇ維持目指してダイエット中  コメントで「はちこさんはずっと長いことダイエッターですが、何故そんなに長く続けてられるのですか？」と。 ダイエット始めても、長続きしないという読者様からでした。（いつもありがとうございます）  ダイエット・・・・・そうですねぇ・・・・  色々なダイエットがありますが、痩せるために 「何かを特別にする」 ということはやっぱり長続きしませんよね。 普段やっていなかったことに「特別なこと」を取り入れるなんて、さらにダイエットなんて「特別なこと＝結構つらい」ことが多いものですし。  はちこの場合は、特に必死に特別な何かをやっているわけではありません。期間を決めて「5週間」だけ！とか「今月だけ」というのはありますが、今は何か特別にダイエットのためにやっていることはありません。 ただ 生活の中では「腹八分目」「なるべく体を動かそう」「半身浴しよう」という ダイエットに繋がる「意識」は常に持っていますヨ  ダイエットのために「特別なことを取り入れること」ダイエットのために「日常生活を少し意識すること」 この二つははちこの中では同じように「ダイエット生活」というカテゴリー。 「ダイエットなんてやってないよ！」という方でも太らないように「意識」はされている方多いと思います。 それを含めてはちこにとっては「ダイエッター」なんです そんな万年ダイエッターなはちこ。 現在は上でも書いたとおり、目に見えて「特別に」何かをやっているわけではありません（なので、ブログをご覧くださる方々はつまらないなと思っているはず・・・・・・） ウォーキングしたり、気が向けばジムに行ったり。食事も厳しく制限しているわけではなく、「お腹が空いたら食べる」甘味は禁止そんなゆるい「意識」をもって生活しているだけです。 そんなはちこの一番のダイエットのモチベーションになっているのは このブログの存在なのです ブログを書いてUPすることで「世界中の人の目にさらされる」 ということが自分にとっての戒めとなり、「ダイエッター」という意識がとても高くなっています。 ダイエットブロガーだからこそ、少しでも有益なことを発信したいという「意識」ができて、自分でも少し勉強したり、ダイエット関連の記事やテレビを見たり。 そういう行動だけでも気持ちって引き締まるんですよね身体はなかなか引き締まらないけど  ダイエットブロガーさんって本当にたくさんいて。 その人のブログの特徴も色々あって読んでいて本当に楽しいものがたくさんありますね 運動や食事の参考にしたいブログ。目標に一生懸命に頑張って結果を報告しているブログ。等々。 リバウンドするとブログを止めてしまい、少し体重が戻ると（？）「また頑張ります！」って戻ってくるパターンも多し中にはそのままフェードアウトしたり 個人のブログなので、何でもアリですが、できたらリバウンドしてもそれを跳ね返す過程を綴る頑張るブログも見たいなーって思います だから、はちこはリバウンドしてもブログを続けるスタンスなので長くブログを書いているのでしょうね。  映える画像を載せるのも面倒だし、後で見ると改行もなんだかヘンテコりんのレイアウトだし、せっかく頂いているコメントにもメッセージにも返信しないことにしているし。 本当は、全員にお返事したいのです！ただ、コメントに返信しなきゃ！という義務感が強くなるとブログを書くことができなくなってしまった過去が何回もあるのでコメント返しはしないという自分ルールにしました  ただただ自分のモチベーションUPのためだけの自己中心的ブログですが、たくさんの良き読者様に恵まれて今日まで何とかダイエッターとしてブログを書かせていただいています  この自己中心ブログが一番のダイエットのモチベーションです  今日はこれから特売のお肉を狙いにお買いもの。もちろんウォーキングで   ダイエッターはちこの今日の一言「ダイエットは特別な何かをやらずとも、日頃の生活の中で『意識』するだけでも十分なのだ。」今日のダイエット生活は「今日は消化の良い物をよく噛んでゆっくり食べよう」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ああ～～～～～、明日の胃カメラが憂鬱ぅ～～～」    close

ダイエットを続けられる一番のモチベーション