おはようございますはちこです昨日はジムへ～ エアコンの調子が悪かったようで、トレーニングというよりも、暑さで汗かけました 最近、体重が落ちてきましたが、暑さで食欲がイマイチなのと脱水傾向もあるのかな？今後も経過を見守ろう。 最新計測（50…… more 歳女、身長163ｃｍ)体重　４7．00ｋｇ（前回測定より-0.55kg）体脂肪　１2．7％（前回測定より-0.7%）目標　47.0ｋg～48.0kg維持ダイエッター生活ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。現在、脚の故障中で趣味のランニングは封印。代わりにウォーキングをしています。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事やっている家トレは過去記事で紹介夫の「はちお」も６５ｋｇ→６３ｋｇ減量するも現在６５ｋｇにリバウンド。６３ｋｇ維持が目標。   家トレユーチューバーの竹脇まりなちゃん。 はちこもかなりお世話になっています いつもニコニコしてとってもいい子でも、その裏には色々苦労があることをTVの密着番組で知り、頑張る姿にますますファンです  そのまりなちゃんが最近ダイエットに成功されたそうで、その内容の動画がUPされているのを拝見しました  動画の中で10個の毎日のミッションを設けたということですが、それを守っていくことがだんだん苦痛になり・・・・・最終的には1個でもできたらOK 大事なのは自分を褒めること。 出来なかったことを攻めるのではなくて、些細なことでも「できたことを自分で褒めること」 とっても大事だということを動画内でも語っていました。 そうそう。 まりなちゃんは、その動画の中で「毎日湯船につかることは本当に大事！」とおっしゃっているのですが、その入浴時に必ず入れているのが 「エプソムソルト」だそうです。 エプソムソルトははちこも必ず毎日の半身浴に利用していて、のブログの中でも何度も書いてきました。 『5週間本気で維持ダイエット34日目★明日で終了！インボディ測定しました』5週間本気で維持ダイエット３４日目です   昨日のダイエットノート  ★初めての方へ★今回の5週間本気で維持ダイエットについて、まずここから。『5週間本気で維…ameblo.jp  やっぱりエプソムソルト神だわ～ はちこはこちらのエプソムソルト使用中です。コスパならこの１０ｋｇ買いがオススメ。腐るものじゃないのでね１０ｋｇのお米サイズの物が届きます。 【あす楽】国産 エプソムソルト【10kg/100回分】レビュー数が人気の証！計量スプーン付き【送料無料】浴用化粧品(自然派 入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス）おうち時間に極上バスタイム♪楽天市場3,850円 疲れている時はこちらの薬用を使用。【医薬部外品】エプソムソルト（クエン酸配合）薬用入浴剤 エデナ メディカルスポーツ 2kg【送料無料】疲労回復、スポーツ後のリカバリー、腰痛、うちみに楽天市場1,999円  こっちもオススメです。まりなちゃんはこれ？（違っていたらすみません）【おうち時間を心地よいバスタイムで】国産 シークリスタルス オリジナル 8.8kg(2.2kgX4) 約58回分 エプソムソルト 計量スプーン付 マグネシウム バスソルト epsom salt【送料無料！(北海道・九州・沖繩を除く）】楽天市場3,080円 暑いと湯船につかるのも嫌になりそうだけど、ぬるま湯でユッタリとした気分で浸かると気持ち的にもスッキリするし、エプソムソルトの発汗作用でぬるま湯でも爆汗かけてデトックスされた気分になります さて。 今日はこれから外ウォーキング行って来ますジムは時間があれば     ダイエッターはちこの今日の一言「ダイエットに成功されている人はメンタルも強くなっている」今日のダイエット生活は「無理せずに給水意識してウォーキング楽しもう」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ウナギが苦手だったのですが、もしかしたら好きかも？ただの食わず嫌い？」    close

竹脇まりなちゃんのダイエット動画でモチベーションが爆上がりする。