あなたのダイエットが成功しますように・・・ このブログがお手伝いできれば嬉しいです はじめての方は　私のプロフィール　とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！　　------------…… more -------------------------　  こんにちは。ご訪問ありがとうございます。 「ダイエットのモチベーション」 よく聞く言葉ですが、そもそもダイエットのモチベーションなんて、長く続かないものです。    「夏までに痩せるぞぉ～～！」 と頑張れる時期もあれば、 「パンもマリトッツォもいっぱい食べちゃったし・・・なんかダイエットなんてもういいかな」 と痩せることに対してどうでもよくなってしまう時期もある。 ダイエットしている人は全員このような波があると思います。 そんな私もすごく波が多いです。 「え？こまちさんでもモチベーション下がるときあるんですか？」 とお客様に言われることも多いですが、私もめちゃくちゃ波がありますよ(笑)しかもかなり短い周期でコロコロ変わります。 この７月は・・・・モチベーション低いですね。 暑い、忙しい、息子の夏休み、緊急事態宣言・・・・・ 言い訳はキリがないほど出てきますが(笑)でもやる気がでないのは本当なのでここは自分を認めてあげよう。と思ってます。 大事なのはモチベーションの低い自分を責めるのではなく、 認めてあげる というところですね。  モチベーションには２種類あり、そのひとつは持続しない 実はモチベーションには ・外的モチベーション・内的モチベーション の２種類があるってご存じですか？ 詳しく見ていきましょう 【外的モチベーション】・人からスタイル良いって思われたい・綺麗なママだねって言われたい・痩せてモテたい・３キロ痩せたら旦那が指輪買ってくれると言った 【内的モチベーション】・水着を着こなして、脱ラッシュガードしたい・ボタンが閉まらなくなったジーンズを履きたい・ベンチプレス４０キロ挙げたい・ボディメイクのコンテストで優勝したい  このふたつで、持続しにくいのは「外的モチベーション」の方です。 たしかに、他人からの評価のために頑張るなんて、そうそう続くものではないですよね。 私はもう今更モテたいとかもないし、「もう外的モチベーションはあんまりないかな」って思ってたんですが、心の中で 「パーソナルトレーナーらしいカラダって思われたい」「お客様にガッカリされたくない」 という動機があることに気づきました。 これって外的モチベーションなんですよね。 一方、内的モチベーションが最近少なくなってきていることにも気づきました。 ”そうか、だから最近やる気が出ないのか。” と、納得しましたね。  なので、もう一度改めて自分の中で「内的モチベーション」が上がるような目標を洗い出してみよう！と思いました。    ちょうどいま息子が夏休みに入りまたアニメの「ダンベル何キロ持てる？」をまた観始めてまして、一緒に観ていたらわたしもふつふつと重たい重量を挙げたくなってきました(笑)  『世界一わかりやすい！「ダンベル何キロ持てる？」が神アニメで感動！』 あなたのダイエットが成功しますように・・・ このブログがお手伝いできれば嬉しいです はじめての方は　私のプロフィール　とこのブログの信念である”元デブ”だか…ameblo.jp  これを観ているとジムに行きたくなるんです！！！やはり神アニメ！！  ダンベル何キロ持てる？はAmazonプライムで無料で観られます♪ Amazon.co.jp: ダンベル何キロ持てる？を観る | Prime Video「ひびき……お前、また太った？」食べることが大好きな女子高生・紗倉 ひびき(さくら・ひびき)の心に突き刺さった友人の非情な一言。 夏休みまでに絶対に痩せてみせるとダイエットを決意したひびきだったが、 一人ではまともに運動も続けられない体たらく。こうなったらとひびきが足を運んだ先はトレーニングジムだった！ そして入会したジムで同級生のカリスマ美少女生徒会長・奏…www.amazon.co.jp   モチベーションが低下しているときは、ぜひ「他人からの評価」などではなく、自分の超個人的な動機や欲求を満たす 「内的モチベーション」 を明確にしてみるといいですね  モチベーションはジグザグして当然。 ジグザグしながらも、最後まであきらめなければ必ず結果は出ると思っています がんばりましょう！！！   ■ こまちがあなたのパーソナルトレーナーになります ■ こまちのパーソナルボディメイクサロン新型コロナウイルス感染防止のため、現在新規予約を一部制限しております。ご予約希望の方は下記よりお問い合わせください。     ▼インスタフォローはこちらから▼  ありがとうございます   ■オススメの発芽米■ こまちも毎日食べています ダイエット中でも糖質をしっかり摂ることをお勧めします。         燃焼体質にすればリバウンドなし！ 人生最後ダイエット [ こまち ]1,404円楽天                 コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。 あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*) なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。               close

ダイエットのモチベーションなんて続かなくて当然