ヘルシオで蒸しレッドキドニーを作り置き。 レッドキドニーは1kg一気にまとめて蒸して作り置き。 蒸した豆を冷凍しておくといつでも使えて便利。 甘くしても辛くしてもどっちも美味しい無敵の豆。 蒸した豆ってコスパ最強のヘルシー食材です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の…… more 田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ヘルシオde蒸しレッドキドニー豆の簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー  最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） ヘルシオde蒸しレッドキドニー豆の簡単レシピ 食材費691円で22食分。1食あたり31円。調理時間90分程度。甘くしても辛くしても美味しくヘルシーで安価な豆。ダイエットの神食材。 材料 レッドキドニー　1kg　691円 まめやの底力　大特価　アメリカ産レッドキドニー　1Kg【限定品】価格: 691 円楽天で詳細を見る 作り方 レッドキドニーを洗って水に一晩つけます。 ぷっくり吸って膨らみます。 ザルにあけてヘルシオで30分×3回蒸したら完成。タイマーと水タンクの都合でMAX30分。 1回ごとにザルをふって混ぜるとムラがなくなります。 スイッチオン→放置、切れたら水タンクに水足して30分を繰り返します。 ラスト1回。 ホクホクに。 ダイエットポイント 豆は食物繊維もタンパク質も豊富なヘルシー食材です。ダイエット中じゃなくても食べたいコスパ最強食材です。  作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー  ヘルシオde蒸しレッドキドニー豆＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 90分蒸したレッドキドニー、何も味付けしなくても豆の甘みが感じてホクホク美味しいです。でも、ここから甘くしたり辛くしたりいろんな料理に使えるのが豆の無敵さ。 最後に 「【1食31円】ヘルシオde蒸しレッドキドニー豆の自炊レシピ」ということでヘルシオで蒸しレッドキドニーを作り置きする作り方をご紹介しました。 レッドキドニーは1kg一気にまとめて蒸して作り置き。 蒸した豆を冷凍しておくといつでも使えて便利。 甘くしても辛くしてもどっちも美味しい無敵の豆。 蒸した豆ってコスパ最強のヘルシー食材です。 大豆もおすすめ。 www.50kgdiet.com ひよこ豆も美味しい。 www.50kgdiet.com いろんなお豆を蒸して食べよう。 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：12分、1606文字 close

【1食31円】ヘルシオde蒸しレッドキドニー豆の自炊レシピ