キャベツとノンオイルツナをMCTオイル入りのさっぱり味のサラダに。 キャベツは大きめにざく切りして塩もみに。 お酢だけでなくシークワーサー果汁を加えて爽やかな酸味に。 砂糖は使わずエリスリトールで甘みをつけてカロリーダウン。 MCTオイルと香りのオリーブオイルでヘルシーに美味…… more しく。マヨネーズもMCTオイルで作るとよりヘルシー。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 キャベツとツナのMCTオイルサラダの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー  最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） キャベツとツナのMCTオイルサラダの簡単レシピ 食材費145円で6食分。1食あたり24円。調理時間10分程度。 材料 キャベツ　1/4個　25円　※ざく切り 塩　小さじ1　※キャベツの量に応じて調整ください コショウ　少々 エリスリトール　大さじ1　※砂糖の場合は大さじ1弱 www.50kgdiet.com シークワーサー果汁　小さじ2　※レモン果汁でもOK お酢　大さじ1 MCTオイル　大さじ1/2 www.50kgdiet.com オリーブオイル　大さじ1/2 www.50kgdiet.com ノンオイルツナ　120g　120円 はごろも シーチキンオイル無添加Lチャンク 1kg (8651) メディア: 食品&飲料   MCTオイルマヨネーズ　大さじ1　※お好みで www.50kgdiet.com 作り方 ボウルに刻んだキャベツ、塩を入れて塩もみにします。 水気を絞ったキャベツにノンオイルツナ、MCTオイル、オリーブオイル、エリスリトール、シークワーサー果汁、お酢、コショウを加えて揉み込みます。こんな感じに。 器に盛り付け、MCTオイルマヨネーズ、コショウをトッピングしたら出来上がり。 ダイエットポイント MCTオイルは中鎖脂肪酸で体脂肪になりにくくダイエットに良い油と言われています。もちろんカロリーも高いのでこれを摂取したら痩せるというわけではありません。今回はカロリーオフより糖質をオフを重視したドレッシング。糖質制限ダイエット中におすすめです。 MCTオイルは痩せる油といわれるほどダイエットに良い油。ただし、摂取方法も守らないと効果が薄いので人体実験しながら勉強中。 www.50kgdiet.com MCTオイル活用レシピはこちら。 MCTオイル カテゴリーの記事一覧  作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー  今日はMCTオイルマヨネーズとあらびきコショウをトッピング。 www.50kgdiet.com キャベツとツナのMCTオイルサラダ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 バリバリ食感の食べごたえあるキャベツにツナの旨味、シークワーサー果汁とエリスリトールで甘酸っぱい味付けのサラダは山盛り食べれる美味しさです。 最後に 「【1食24円】キャベツとツナのMCTオイルサラダの自炊レシピ」ということでキャベツとノンオイルツナをMCTオイル入りのさっぱり味のサラダにの作り方をご紹介しました。 キャベツは大きめにざく切りして塩もみに。 お酢だけでなくシークワーサー果汁を加えて爽やかな酸味に。 砂糖は使わずエリスリトールで甘みをつけてカロリーダウン。 MCTオイルと香りのオリーブオイルでヘルシーに美味しく。 サラダレシピ一覧はこちら。 サラダ カテゴリーの記事一覧  自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：17分、2062文字 close

【1食24円】キャベツとツナのMCTオイルサラダの自炊レシピ