韓国歌手のソユさんが人生最大の体重62.4kgを記録した後、嵐のダイエットに突入したそうです。 嵐のダイエットというのはどんなものなのか、気になりますよね？ こちらの記事ではソユさんのダイエットがどういうものかご紹介します。 おうち時間が増えた今、注目の商品「ステッパー」について…… more もお話ししていきますね。 ソユ（SISTAR）のダイエットとは？ 韓国歌手のソユさんが体重62.4kgに到達したと判明したのがインボディ検査でのこと。 インボディ検査というのは体内の水分量・タンパク質・ミネラル・体脂肪を分析するものです。 むくみの有無や発達のバランスなどがわかる検査なんですって。 そこでソユさんは軽度肥満と判定されてしまったのです。 そこでまず、個人のYouTubeチャンネル「ソユ記」に「私が肥満ですって…62.4kgソユの実戦ダイエットチャレンジ開始します。2Month Diet Challenge」というタイトルの動画をアップ。 なんだか凄そうなタイトルですよね。 その後、自身のインスタグラムストーリーに「今日も成功」という短い文と共に1枚の写真を公開しました。 その写真の中にはソユさんが、1日を通して運動した運動量をチェックする姿が含まれています。 全国的に雨が降り、曇り空だった週末も1万歩ウォーキング成功したことを公開しました。 1万歩とは、なかなか頑張っていますよね。 ソユさんのダイエットは始まったばかりで、まだ結果については報告がありません。 今後のソユさんの姿を期待して待ちましょう！ ステッパーの効果は？ 足踏みをすることで下半身を鍛えられる器具、ステッパー。 先ほどのソユさんは天気の悪い日でも外でウォーキングをしていたようですが、ステッパーさえあれば、そんな日でも室内で同じような運動ができて便利です。 手軽ではありますが、気になるのは効果ですよね。 そこでステッパーの効果を調べてみました。 ダイエット効果 足踏みは有酸素運動なので、脂肪燃焼が期待できます。 しかもウォーキングの消費カロリーが150kcal程度（1時間あたり）であるのに対し、ステッパーだと250~300kcalだというのです。 ウォーキングよりも高い効果が期待できちゃいますね。 筋力アップ 有酸素メインのステッパーですが、やり方を工夫すれば筋力アップにつながります。 下半身の筋肉の収縮を意識してみましょう。 体力アップ 室内でやるスポーツですし、準備が何もいらないので習慣化しやすいのがポイントです。 毎日やることで、体力がアップしていきます。 まとめ こちらの記事では韓国歌手ソユさんのダイエットと、ステッパーの効果についてご紹介しました。 ウォーキングでのダイエット、大変ですが結果が出るといいですね。 暖かい日が増え、ウォーキングもしやすい時期になりましたし、気合が入りますね。 それと同時に雨の日も増えてくるので、そういう時は器具を利用するといいですね。 元記事：“軽度肥満“ソユ（SISTAR）、62.4kgで「一日一万歩」歩くダイエット実践中 close

韓国歌手が「一日一万歩」ダイエット中！ステッパーの効果とは？