食事からビューティー！  ベルラスダイエット 松田リエです！こんばんは〜   今日は全国のベルラスダイエットサポーターと勉強会でした✨私自身、まだまだ悩んじゃうこともあるし、考える時間が長くなってしまって、決断まで時間がかかり、行…… more 動が進まないことが多々あるな〜と再認識しました   伝えたいことがたくさんあるのに、実現したいこともまだまだあるのに。解決に向かって前進はしているけど、『こんなんじゃダメだ…』『まだまだいける』  一生懸命やるからこそ、課題も見つかりまくってしまうけど（『うわぁああってなる』）、その課題こそが自分のモチベートしてくれています✨今月もあと10日、ラストスパートですね ‍♀️  そう！！痩せる教科書が完成し、リリース開始され、まだ２日ですが、すでに1800名以上の方が受け取ってくださっています♪もう読まれましたか？？  まだの方はぜひ、受け取って、すぐに実践できる内容ばかりなので、この土日の時間がある時に読んでみてください＾＾  ツイッターでも、400人以上の方がリツイートしてくださって、分毎に、ご購読いただいている状況です（無料です✨）      まずは松田リエのLINEフォローで無料で学んでみる   上記のラインに、痩せる教科書とメッセージをしていただければ自動で受け取れます♪  さて、本日公開の動画では、【健康診断の血液データで見る栄養状態】というテーマでお伝えしていきます。    ダイエット中に摂ってほしい栄養素はこれ！ダイエット講師が血液データから分かる、あなたが痩せるために必要な栄養素が分かる！  あなたは、  ✔︎栄養不足で太るっていうけど、私って栄養が足りてるのかな？ ✔︎足りない栄養をとるには何を食べたらいいの？ ✔︎健康診断の血液データを見てもよく分からない...  なんてことはありませんか？私はこれまでのYouTubeでも、「栄養不足だと痩せにくいですよ〜！」とお伝えしてきました。しかし、普段の自分の食事で栄養が足りているのか、正直分かりにくいですよね。とはいえ、看護師・保健師としてたくさんの方の栄養指導をさせていただいた経験からお伝えすると、血液データを見れば、ある程度の栄養状態って把握することができるんです。  とはいえ、「健診に引っかかってないから、多分大丈夫かな？」と思っていませんか？しかし！基準値内の血液データでも栄養が不足していたり、不調につながっている場合もあるんです。そして、病気になってしまってから「私は栄養が足りなかったんだ...」と分かっても遅いと思いませんか？ということで、この動画を観ることで、   ✔︎血液データで見る、栄養状態 ✔︎栄養不足の時、食べるべき物   が分かりますよ！  どんな栄養が足りないかを知ることで、みなさんのダイエットを妨げている原因もわかるかもしれません。ダイエットを考えられるのも健康だからこそ。  今のうちに自分の栄養状態を知って、健康で痩せやすい体作りをしていきましょう♪今日の動画を参考に、明日からのお食事にも役立てて頂けると嬉しいです。  それでは今日のテーマいきましょう！  ↓  ↓  ↓  【YouTube】 ダイエット中に摂ってほしい栄養素はこれ！ダイエット講師が血液データから分かる、あなたが痩せるために必要な栄養素が分かる！■ 松田リエ公式LINEアカウントhttps://rexli.info/lp/evm/4nak【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】 ベルラスダイエット小冊子２冊 食べるだけでー12kg痩せた秘密が学べる３本立ての動画 WEBイベントや個別レッスンのお知らせLINEでプレゼントやご案内をしてるのでフォローし...youtu.be   【忙しい方はブログからどうぞ】※YouTubeの内容を文字起こししているのでレシピもサクッとご覧いただけます。 【健康診断が気になる方へ】痩せながら中性脂肪/コレステロールを効果的に下げる３つのポイント(食習慣)    こんばんは！食事からビューティー！   ベルラスダイエット！松田リエです。   今回の動画では、【健康診断の血液データで見る栄養状態】についてお伝えしていきますouchi.belle-lifestyle.com   ※個別食事サポート数1000名突破！（お客様の声）  松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda 今が旬！苺のダイエット効果 1粒約３kcal→低カロリー ビタミンC→たんぱく質の合成 葉酸→ビタミンB１２と一緒に血液を作る いちごタンニン→脂肪の蓄積を抑える 果物の中でも→果糖やブドウ糖が少ない このような効… https://t.co/dVxgUGJi9M2021年03月20日 17:30  松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda おはようございます☀️ 外食や市販の食品は糖質を摂ってしまいがち（味付け、ソース、ドレッシング等）家で作るご飯は、自分で甘味を調整できる貴重な機会❣️砂糖を極力控えたいもの✨我が家のキッチンに砂糖が無くなり早５年…困った事は１度… https://t.co/HbgoeeZPXX2021年03月20日 07:00  松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda 【節約ダイエット】 ✔️なるべくお金をかけずに痩せられる食材ってないかな？ ✔️糖質が低い野菜ってどれだろ？ ✔️家族みんなで美味しく食べられるダイエットレシピが知りたい！ なんて思ってはいませんか〜？ 1週間の献立に困らない！… https://t.co/uXHOdheGfd2021年03月19日 20:00  毎日１分で食べ痩せを習得 今日のファッション/体重記録 食べ痩せの豆知識を朝昼晩とツイート    【開設2ヶ月で6000人がフォロー】 　　   LINEフォローでGET！５大プレゼント 食べ痩せ診断 ダイエット講師のリアルごはん２週間レシピ 食べ痩せマスターワークbook（6冊） ダイエット小冊子（２冊） 食べ痩せ３ステップ動画  https://line.me/R/ti/p/%40169tawaa（５大プレゼントを受け取る）  【プレゼント詳細】    　　＞＞現在16,269名の方が参加中  ■今日の人気記事ランキングTOP31位　【食べる美容液】鯖缶を使って美味しく痩せましょう！2位　【超手抜き編】食べても太らない1日の食事密着・ダイエットレシピ3位　オートミールを超える最強低糖質グラノーラ！【スーパーフード】     食べて痩せる知識・工夫をYouTubeで毎日更新中！現在300本の動画を公開＾＾【800万回以上再生されています✨】    動画を見て実践して食べ痩せできたとコメント欄からたくさんメッセージをいただいています   連続再生可能です↓お料理中、通勤中、空き時間などに聞き流して、楽しんでいただけると嬉しいです■ 最新動画■ 人気動画シリーズ■ 痩せる食事・食材・レシピシリーズ■ 食欲・間食・糖質コントロールシリーズ■ 体質・肌質・習慣改善シリーズ■ 基礎代謝アップ・脂肪燃焼シリーズ■ 水・飲み物ダイエットシリーズ■ 腸活・デトックス・発酵食品ダイエットシリーズ ■ 1日/１週間の食事vlog・組み合わせシリーズ■ 心理学・更年期・40代50代のダイエット・その他企画 只今52,812名の方が登録されています  ＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞只今8,696名の方がフォロー中    ダイエット情報にもどる   close

ダイエット中の栄養素、これだけ摂って