おはようございます 今日から３月ですね〜！一気に暖かくなってきて少し気持ちも上がります （しかし花粉症はやや辛い）   さて、今年に入って色々レシピやダイエット食事記録をざっとまとめてみようと思います。どなたかの献立…… more の参考になれば・・・    湯豆腐➕ニラだれ 寒い日はほぼ湯豆腐が多かった気がします。このニラだれがいい仕事してくれるのです〜！！納豆にかけても美味しいです。   ニラだれレシピはこちらから 『【ダイエット鍋】はこれで！＊』 おはようございます 朝晩は少し寒くなってきたので そろそろ、鍋　・・・（早い？ｗ） 湯豆腐が食べたくなったので、   美味しいお豆腐をおんさい市場（産直市場…ameblo.jp キムチ豆乳鍋 マイルド豆乳キムチ！ここにネギをわさ〜〜〜っと入れるのが好みです。リゾットにしても美味しいですよ♪  作り方は和風おろし納豆玄米パスタ    パスタってソースでカロリー加算してしまいやすいので和風や、魚介ベースがダイエット中はおすすめです     この玄米パスタ、入荷する度に一瞬で在庫切れしてしまうという幻のパスタです！！！！笑 茹でる時間は少し長いですが、モチモチですごく美味しいのです   紹介コード：ASN0870    味噌おでんと水晶鶏セット  おでんはたくさん食べれる上に具材に気をつければたんぱく質と野菜を同時に摂取できますね♪ 水晶鶏は胸肉を大量に美味しく食べれちゃうので長年愛用してます。     同じ水晶鶏で、 水晶鶏のキムチ海苔和え・ぬか漬け・赤飯にぎり・味噌汁   こちらはスーパーで売っているスパイスを使った タンドリーチキン ・冷やし焼き芋、レンチンえのきキムチ えのきはレンチン３分、その後ポン酢をかけてキムチとネギをのせます   朝ごはんはこのスタイルが多いですごはん・具沢山味噌汁・納豆・ぬか漬け ちなみに私以外はパンが好きなので別にしています（めんどくさい笑）   西京漬のセットにすることもしばしば（焦げてる）最初からまだ漬けたことはなく、楽天購入品です♪ 色々買ったけど、ここのお店が１番美味しい実際のお店にも是非行きたいです。 ギフト 西京漬け 京都老舗 【醍醐】蔵みそ漬6切入[G-6] 西京漬 西京焼き 銀だら 銀ダラ お取り寄せ お取り寄せグルメ グルメ ギフトセット 内祝い ご飯のお供 詰め合わせ 無添加楽天市場4,000円    今月も、しっかり食べながら春に向けてボディメイク頑張ります〜！！！！   今日の宅トレ 良ければご一緒に！      それでは      ■現在受付中のコンテンツ 【パーソナル 食事指導コンサル】  栄養サポートカウンセリング予約募集開始  よくある質問について モニターさんの食事コンサル体験談  ＊主食食べてOK！栄養コンサル&４週間or１２週間LINEサポート現在、順を追ってご連絡お返事しております。    申込ページはこちらから     モチベーションアップブログ更新中     ＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます／ Instagram【ダイエット】  Instagram【ノート・読書・おうち記録】  clubhouse【音声版SNS】 →MONA BODYMAKE で検索すると出てきます！  Twitter   YOUTUBE  購入品まとめは こちら      ＼4冊目 忙しい人のための宅トレ本／きれいな母ちゃんをあきらめない! 人生を変える すきま宅トレAmazon（アマゾン）1,430円Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る  美腹ブロガーMONA発 4週間ですっかりお腹が凹むレシピAmazon（アマゾン）289〜4,203円  ＼プロデュースしました／   ＊LINE＠＊  ＼詳しいプロフィール／MONAのダイエットテーマ＆プロフィール     close

1.2月のダイエット献立(レシピ)まとめ