ダイエット器具に健康食品など、痩せるためにはお金をかけなきゃ、と思っていませんか？ お金をかけなくても生活習慣を見直すだけで痩せることもあるかもしれませんよ。 ViViモデルの八木アリサさんの生活習慣は、お金をかけずに無理なく痩せられる知恵がいっぱい！ ぜひ参考にしてみてください…… more ね。 八木アリサ流・体を細くする生活習慣 ガッツリダイエットをする期間もあるけれど、そういう期間以外にも実践しているルールがあるそう。 ダイエットに必要なのは意識だけ、お金かけないとというのは言い訳、と言い切る彼女の生活習慣・ダイエットを見ていきましょう。 生活習慣 飲み物はお茶か水かプロテインのみ。 水は常温か白湯で、プロテインも無駄にカロリーを摂らないよう水で割って美味しいものをチョイス。 水は毎日2リットルくらいは飲んでいるんですって。 食事内容や時間にも気をつける。 炭水化物では米はOK、パンと麺はNG！ 外食も基本的にしない。 友達と約束があっても19時までに集まれないならリスケ。 運動は週2~3回。 ジム以外にも区民体育館へ。 ダイエット期間中 炭水化物は朝昼のみ。 フルーツは朝だけにして、大事な日直前の朝はプロテインか酵素のお湯割り。 一日一回、肌のぐらつき防止にビタミンウォーター。 運動は週3~4回に。 筋膜リリースローラーで毎日体をほぐす。 ゴール日の1週間前からは2駅手前で降りて歩く。 こうして見てみると、特殊なことをやってる感じはないですね。 八木さんのダイエットは「引き算のダイエット」。 生活に不要なものを抜くだけで良いんです。 なんか真似できそうな気がしませんか？ 酵素風呂のすすめ 酵素風呂ってどんなものだか知っていますか？ 八木アリサさんもハマっていて、週1で通っているそうですよ。 最近は酵素風呂を体験できる施設も多くなってきました。 どんなものなのか、どんな効果があるのかをまとめましたのでご覧ください。 酵素風呂とは？ 酵素風呂は、ヒノキパウダー（おがくず）や米ぬかなどの有機物を発酵させ、その発酵熱で体を温める乾式温浴です。 酵素浴とも呼ばれます。 自然発酵の熱が全身をじっくりと包み、体の芯から温めます。 水を使った普通のお風呂よりも体への負担が少ないことが特徴です。 酵素風呂の効果は？ 発汗作用による老廃物の排出、つまりデトックス効果ですね。 新陳代謝を活発にして、痩せやすい体作りにも効果が期待できます。 他にも肌の保湿、冷え性改善、肩こりや腰痛の緩和、花粉のお悩み軽減などの効果・効能を実感できます。 キレイと健康の両立を叶えてくれるのが酵素風呂なんですね。 まとめ こちらの記事では、八木アリサさんの生活習慣からダイエット法と酵素風呂の詳細についてご紹介してきました。 お金をかけたら痩せるということはなく、お金をかけても「やるぞ！」という意識がなければ痩せません。 まずは生活習慣を見直して、余分なものを省くと良いですね。 体のデトックスは酵素風呂がおすすめですよ。 元記事：【本気でダイエット！】お金をかけず細いカラダを手に入れるための痩せる生活習慣 close

八木アリサ直伝！体を細くする生活習慣と「酵素風呂」のすすめ