かぼちゃと魯肉飯のお肉が入った栄養豊富なお味噌汁。 大根、人参、かぼちゃたっぷりはいってヘルシー。 お肉は魯肉飯のお肉を使用。甘辛い味が八丁味噌のみそ汁にもマッチ。 残ったらうどんやほうとう麺を入れてほうとう鍋にするのもおすすめ。 ほうとう麺は手打ちがコスパ最強。 www.5…… more 0kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 かぼちゃ魯肉飯みそ汁の簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー  最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） かぼちゃ魯肉飯みそ汁の簡単レシピ 食材費198円で5食分。1食あたり40円。調理時間10分程度。蒸しかぼちゃなのであっという間に作れるかぼちゃたっぷりな魯肉飯入りのお味噌汁です。 材料 大根　1/5本　20円　※短冊切り 人参　1/3本　11円　※短冊切り 魯肉飯　1/2食分　52円 www.50kgdiet.com 蒸しかぼちゃ　1/2　99円 www.50kgdiet.com 長ネギ　1/3本　16円 八丁味噌　大さじ5　※味見して好みに調整 水　1000ml ふりだし　1袋　※お好みの和風だしでOK だし パック まるさん ふりだし20包入/食品 調味料 だし かつおだし あわせだし 味付き うどん スープ 吸い物 煮物 鍋 おでん お雑煮 チャーハンの素 国産 国内製造価格: 1200 円楽天で詳細を見る ごま油　大さじ1 作り方 ごま油で大根と人参炒めて魯肉飯。 ふりだし、水、蒸しかぼちゃ残りを入れてアクを取りながら煮込みます。アクは軽くとればOK。 蒸しかぼちゃドボン。 八丁味噌をといたら完成。栄養たっぷり。 ダイエットポイント みそ汁など和食は出汁というローカロリーで美味しい甘味ある料理があるのでダイエットに取り入れると有効です。豚汁ダイエットもおすすめです。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー  かぼちゃ魯肉飯みそ汁＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 八丁味噌の香りとコクにかぼちゃの甘味、魯肉飯の旨味があって美味しいです。大根と人参も食べやすくヘルシーだけど栄養たっぷりな満足度高い食べごたえあるみそ汁です。  最後に 「【1食40円】かぼちゃ魯肉飯みそ汁の自炊レシピ」ということでかぼちゃと魯肉飯のお肉が入った栄養豊富なお味噌汁する作り方をご紹介しました。 大根、人参、かぼちゃたっぷりはいってヘルシー。 お肉は魯肉飯のお肉を使用。甘辛い味が八丁味噌のみそ汁にもマッチ。 残ったらうどんやほうとう麺を入れてほうとう鍋にするのもおすすめ。 ほうとう麺は手打ちがコスパ最強。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：17分、1709文字 close

【1食40円】かぼちゃ魯肉飯みそ汁の自炊レシピ