こんにちは、50kg痩せたIT社長兼業主夫の田中啓です。   自炊ダイエットYouTubeについてお悩みや質問など募集、さっそくコメントをいただきました！   「どうしても、食べ過ぎてしまいます。」 「ストレス食い、早く食いが、食べ過ぎが止まらないのです。通勤…… more で一時間近く歩いても痩せないのでやる気をなくしています。」   と、食べ過ぎのお悩み相談をいただきました。 https://youtu.be/zXuXLuy53qY       わかります！！！！！     もうね、食べるほどお腹空くんじゃ？ってぐらい食欲暴走マシンだったのでｗ   なので今も大盛りをしっかり3食＋おやつ食べて痩せた上にキープできてる方法が役立つかと思います。   それは、食事の量ではなく「質」を変えること、です。     自炊ダイエットの良いところは、極論、量は食べ過ぎたままでも痩せることが可能なんです。     たとえば、私の場合はご飯にしらたき、大麦を混ぜたりしてカロリーダウンしたり、砂糖をエリスリトールに置き換えて糖質・カロリーをオフしたり、野菜をたっぷり加えて大盛り食べても痩せる方法を工夫しながら50kg減量することができました。     もちろん、その量というのも人それぞれですし、質も人それぞれかと思います。 このあたり、動画にて詳細を解説したいと思いますので、お楽しみ。   他にも質問あったらコメントお待ちしてます～   ▼動画・コメントはこちらから https://youtu.be/zXuXLuy53qY     50kgダイエットした港区芝浦IT社長 株式会社リブウェル 代表取締役社長　田中啓之 プロフィール：https://www.50kgdiet.com/about     追伸   これから新築やリフォームを検討される方はいませんか？ 住まいづくりに役立つ新書を1冊プレゼントする企画が1月22日締切で今から開始しました。 こちらの7冊から欲しい本を1冊だけ選んで回答いただければOKです。   最も人気の1冊を電子書籍版となりますが無料プレゼント close

痩せたいのに食べ過ぎちゃう場合はどうしたらいいの?