マグロカマにぬちまーすまぶしてヘルシオで焼くだけカンタン安価なマグロ料理。 マグロカマは100g49円と安くて意外と食べる身も多くあります。 高タンパクでオメガ3脂肪も摂取できるヘルシーで安価なコスパ優秀食材。 塩焼きなのであとで和洋中なんでもアレンジOKです。 ほぐしておけ…… more ばツナ缶と同じ感覚でいろいろ使えます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 冷凍キハダまぐろカマぬちまーす塩焼きの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 冷凍キハダまぐろカマぬちまーす塩焼きの簡単レシピ 食材費409円で3食分。1食あたり136円。調理時間30分程度。マグロカマに塩をしてオーブンで焼くだけで美味しいコスパ良いダイエット中にも食べたいタンパク質。 材料 キハダマグロかま　2個　409円 塩　小さじ2　※ぬちまーす使用 ぬちまーす 250g メディア: 食品&飲料   カマならマグロも100g49円と格安です。  そのまま、マヨネーズで、コショウかけて、大根おろしにお醤油で。和洋中なんでもいただけます。 MCTオイルマヨネーズもおすすめです。www.50kgdiet.com 作り方 まぐろカマにぬちまーすをしっかりまぶします。 ヘルシオでカンタン焼きで焼いたら完成。170度オーブンで20分ぐらい焼いてもOK。このボタン、便利すぎて好き。 香ばしい香り。 熱々を召し上がれ。 ダイエットポイント マグロはダイエット中も食べたいタンパク質豊富でオメガ3脂肪も摂取できるのに安いというコスパ最強食材の1つです。イタリアンにするのもおすすめ。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存は2週間程度 食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。 実食レビュー 焼き立てをいただきます。 冷凍キハダまぐろカマぬちまーす塩焼き＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 ホクホクで柔らかい身にぬちまーすの甘みある塩味がぴったりです。もち麦ごはんにたっぷりほぐした身をのせて醤油をたらして食べるのも最高でした。 www.50kgdiet.com 血合い部分はコショウをかけたりマヨネーズで食べるのもおすすめです。 最後に 「【1食136円】冷凍キハダまぐろカマぬちまーす塩焼きの自炊レシピ」ということでマグロカマにぬちまーすまぶしてヘルシオで焼くだけカンタン安価なマグロ料理の作り方をご紹介しました。 マグロカマは100g49円と安くて意外と食べる身も多くあります。 高タンパクでオメガ3脂肪も摂取できるヘルシーで安価なコスパ優秀食材。 塩焼きなのであとで和洋中なんでもアレンジOKです。 ほぐしておけばツナ缶と同じ感覚でいろいろ使えます。 にしてもヘルシオは便利。自炊ダイエットもこれ1台だけでまかなえそう。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：16分、1822文字 close

【1食136円】冷凍キハダまぐろカマぬちまーす塩焼きの自炊レシピ