『ピコのダイエットの記録…そして、テニス』をご覧頂いて、ありがとうございます2020/11/30ダイエットの再スタート！第２目標(再スタートから)-4.3㎏達成★年末年始維持が目標！食事管理(夕食少な目)とたけまりさんYouTube(3分)続けていきたいと思います。股関節のために…… more お尻えくぼ体操も実践中昨日は朝から歯医者に。歯石取りがめちゃくちゃ痛かった。痛いストレスなのか、間食旺盛。許しておくれ。水分溜め込まないように、コーヒー飲んでごまかした。水分も多めに取ったけど。まぁ、でも、たまには、許す。体が飢餓状態と思わないために、たまには、必要ってことて合間に断捨離して、午後は、美容室。午前の歯医者で、イスにすわるとき、私はスリッパを脱いだ。いつも脱ぐ。隣の男の人はスリッパ履いたまま。え？スリッパ履いたまま？と心で思った。午後、美容室のシャンプー台で靴を脱がない。って、同じような台なのに、感覚の違い…って面白い11/30からのダイエットで、ダイエット１ヶ月-4.4㎏でした！今日の朝の体重スタート(2019/12/16)より-3.3㎏再スタート(2020/11/30)より-4.4㎏昨日より+0.1㎏最近の最大値(12/27)から+0.3㎏お腹がだいぶスッキリしてきましたでも元々下半身太り。体重は減ったけど、お尻と太ももがガッチリ。お腹がスッキリしたからか、際立って見える。足痩せも取り入れたい昨日は間食もしたので、YouTubeで脚痩せ検索して追加しました。これから、続けたいと思います。この１ヶ月の食事管理は…朝レモン炭酸水ごはん、納豆、野菜昼ごはん、野菜、肉又は魚おやつ(15:30)さつまいも、バナナ、ヨーグルト夜野菜スープ(過去にピコ魔女スープとしてアップしたやつ)白ぶどう炭酸水これは、ダイエット目標体重になるまで続けて、キープする頃には、ちょっとだけ変更したいと思ってる。増えたら、これに戻して調整する。そんなかんじで、今年も見た目と股関節の為に続けていきたいと思います。ではでは。今日も大掃除、断捨離頑張ります。ポジティブ宣言テニスが上達し、勝つのが当たり前になりました。ありがとー。足が細くなり、お尻が引き締まり、美容体重になりました。ありがとー。お金がどんどん寄ってきた。ありがとー。家族が健康。笑顔で過ごせました。ありがとー。子供たちの成績良くなりました。ありがとー。ピコでしたENDこのブログがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ維持になりますように！ピコのmy Pick楽天市場つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい [ 堀田修 ]1,320円楽天市場奇跡の理学療法士が教える 最強の股関節セラピーで体はみるみる若返る！ [ 佐藤 正裕 ]1,210円 close

ダイエット■再スタート１ヶ月