ファッション雑誌「NYLON JAPAN」の公式インスタグラムに、ゆりやんレトリィバァがビキニタイプの水着を着て登場しました。 こちらの記事では、ゆりやんレトリィバァのニュースをまとめ、夏までに痩せたい人がやるべきことをご紹介します！ 36kg減量のゆりやんに賞賛の声 「NYL…… more ON JAPAN」の公式インスタグラムが更新され、36kg減量のゆりやんレトリィバァがビキニタイプの水着を着て登場しました。 「ゆりやんレトリィバァ、芸人として女性としてのアティチュード　人々を笑いの渦に巻き込む国民的女芸人、ゆりやんレトリィバァがディーバとなって登場！」という文言とともに、白を基調とした水着姿のゆりやんの写真をアップしました。 「笑いだけでなく、驚異の３６ｋｇ痩せを成し遂げ、世間の注目を一身に受ける彼女はまさに輝く“ＩＣＯＮ”！」とされ、さらに「見事なまでの笑いとおしゃれのバランス感も、やりたいことへ突き進むチャレンジ精神も、魅力たっぷりのゆりやんに付いて行くっきゃない！」とまとめました。 こちらの投稿に対し、「とってもきれい…！素敵！」「努力は身を結ぶ」「すごい好き！憧れる」などと、多数の賞賛のコメントが寄せられました。 夏までに痩せたい人のやるべきことは？ 夏にビキニを着たいなら、冬の間から頑張っておきたいところ。ここからは、薄着の季節にすっきりとした体を作るためにできることをまとめていきます。 ストレッチ・筋トレ・有酸素を取り入れる 運動を取り入れるのは、ダイエットの基本です。まずは、筋肉をしっかりと伸ばすためにストレッチをして、スクワットや腹筋などの筋トレを5分ほど取り入れます。 その後、20分以上の有酸素運動を取り入れることで、脂肪の燃焼ができます。運動をバランスよく取り入れるのが大切です。 ローカロリーで食物繊維が豊富なものを食べる ダイエット中はバランスの良い食事が大切です。詳しく説明すれば、カロリーが低く食物繊維が豊富なものをたくさん取り入れましょう。 ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーより控える必要があります。ローカロリーでヘルシーな食材を選べば、摂取カロリーを減らせるでしょう。食物繊維は満腹感を得やすく、便秘の解消にもなります。 姿勢を正すことをクセづける せっかく痩せても猫背だと、太って見えてしまうことも。また、姿勢を良くすることは筋肉量をアップし、基礎代謝のアップにも繋がります。夏までに姿勢を正しくするクセをつけておきましょう。 まとめ こちらの記事では、ゆりやんレトリィバァが「NYLON JAPAN」のインスタグラムにアップされたニュースをまとめ、さらに夏までに痩せたい人がやりたいことを解説しました。 ダイエットの基本は、運動や食事、姿勢などをコツコツと積み重ねること。ぜひ、基本的なダイエットを毎日少しずつ取り入れて、夏には自信を持ってビキニを着られる体を作ってみませんか？ 元記事：３６キロ減量・ゆりやんレトリィバァ、ビキニ姿を公開「本当に綺麗」「努力の塊」 close

36kg減量のゆりやんレトリィバァがビキニ姿に！夏までに痩せる方法