2020年9月に第一子となる女の子を出産した北川景子さん。フジテレビの「めざましテレビ」に出演時、産後ダイエット中であることを明かしました。妊娠前と変わらぬ姿に見えますけどね。こちらの記事では北川景子さんのダイエット話を紹介するとともに、一般的な産後ダイエットのことも解説していき…… more ます。 北川景子がダイエット！？ 北川景子さんはもともとスラーっと細くて美しい女優さんですが、妊娠・出産を経て一時は13キロも体重が増えたそうです。「結構、体重がバーンと産後増えたので、戻そうって感じになって」と話す北川さん。 妊娠中というのはどうしても体重が増えるものです。助産師さんにお話を聞いたところ、特に妊娠後期は何もしなくても体重が増えるものだと言われました。出産して赤ちゃんの分だけ体重が減るかと思いきや、全く減ってなかったというのはよくある話です。 「今は甘いものを控えていて」と言う北川さん。糖質量を減らすダイエットでしょうか？それにしても、すでに妊娠前と変わらないぐらい痩せているように見えます。しかし北川さんが言うには「あともう一息って感じです。あと、1キロ」とのこと。さすが女優さん、意識高いですよね。 あと1キロということは、もうすでに12キロくらい痩せたということでしょうか。そうすると単純計算で、3ヶ月で12キロくらい減らしたことになります。これはものすごい数字じゃないですか？甘いものを控えているということ以外、ダイエットの詳細は分かりませんが、相当ストイックにダイエットに取り組んでいるようですね。驚きです。 産後ダイエットの勝負時 出産直後の体は「事故に遭って全治3ヶ月の重症」と同等ぐらいのダメージを負っているそうです。そんなボロボロの時期はダイエットを我慢した方がいいですよ。ダイエットは少なからず体に負担がかかるもの。ここで無理をすると本格的に体調を崩しますので、産後1ヶ月くらいはダイエットのことを考えず、自身の回復と赤ちゃんのお世話に専念してください。 産後ダイエットのスタートは、産後2~3ヶ月がいいとされています。もちろん体調の戻りは個人差がありますので、そこは医師に相談してもらうといいですね。帝王切開の人は傷の痛みもありますから、焦らずもう少しゆっくりでもいいかと思います。 回復を待つ間、余裕があれば産褥体操をするのもおすすめです。体への負担がかからず回復も早まると言われています。あとは骨盤矯正下着を身につけて、骨盤ケアを初めておくのも効果的です。 体重の戻しは、できれば産後6ヶ月以内にしておきたいです。産後6ヶ月を超えると柔らかく燃えやすかった脂肪が、硬く燃えにくい脂肪へ変化してしまうからです。 まとめ こちらの記事では北川景子さんのダイエット話と、産後ダイエットに最適な時期についてご紹介しました。産後、食べ過ぎはよくないですが、育児のためにも栄養は必要なので食事を抜くのはNGです。食事量よりかは食事内容を見直すことが大切です。くれぐれも無理はしないようにしてくださいね。 元記事：北川景子　産後ダイエットで「今は甘いものを控えていて」　目標まであと1キロ「もう一息って感じ」 close

北川景子が産後ダイエット中！？産後ダイエットはスピード勝負！