どすこい系YouTuber さやの富士親方さんが、1ヶ月で-8kgのダイエットに成功したそうです。その方法は「相撲ヨガダイエット」というものだとか。それは一体どんなものなのか、気になりますよね。そこでこちらの記事では、さやの富士親方さんのダイエット方法についてご紹介します。最近よ…… more く聞く「体幹トレーニング」のメリットについても解説していますのでご覧ください。 さやの富士親方のダイエット方法は？ さやの富士親方さんが挑戦したのは「相撲ヨガダイエット」。こちらは女性専用ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」による、オリジナルレッスンプログラムです。日本発のヨガで世界を驚かせたいという想いから誕生したものだとか。実際にロサンゼルス・ニューヨークでワークショップを行った際には、大いに盛り上がったようですよ。 「相撲」と「ヨガ」を組み合わせるというのは斬新な発想ですが、どうダイエットに繋がるのか気になりますよね。そのポイントは3つありました。 相撲の動きを取り入れ、コアを鍛える四股コアダイエット 相撲の基本動作「四股」は、普段の筋トレでは鍛えにくい深層部（コア）を鍛えられます。また相撲はスクワット的な動きが多いので、下半身の引き締め効果が期待できます。 有酸素運動×筋トレで効果的にダイエット 相撲の動きが筋トレ、ヨガが有酸素運動。両方やることにより、脂肪燃焼効果が高まります。 正座で和の瞑想、精神統一 通常のヨガでは胡座、安座で迷走をしますが、相撲ヨガでは正座で瞑想します。精神統一で強く穏やかな心に。 効果はもちろんのこと、楽しさも追求したという「相撲ヨガ」。これまでトレーニングが続かなかったという人も、楽しい相撲ヨガなら続くかもしれませんよ。 体幹を鍛えるメリットとは？ ヨガをすることでメンタルと体幹が鍛えられるということなのですが、体幹を鍛えるメリットとは何か知っていますか？実はメリットは結構あるのですよ。体幹を鍛える主なメリットは以下の7つです。 姿勢が美しくなる 身のこなしが美しくなる スポーツでのパフォーマンスが上がる 痩せやすく太りにくい体になる 体質が改善される 声量が上がる ストレス解消につながる 体幹を強くすることで、体全体の安定性が高まります。美しい姿勢になり、しなやかな動きができるようになることでスポーツやダイエットに役立つのです。健康にもつながってきますね。老若男女に体幹トレーニングが人気となるのも納得です。 まとめ こちらの記事では、さやの富士親方さんが挑戦した「相撲ヨガダイエット」の詳細と、体幹トレーニングをするメリットをご紹介しました。相撲ヨガは筋トレと有酸素運動の組み合わせで、とても効率よくダイエットできる素晴らしいものです。しかも楽しいとのことなので、無理なく続けられそうですね。ヨガでは体幹もメンタルも強くできるのでアスリートにも人気です。ダイエットが続かないという人は一度試してみては？ 元記事：【1か月でー8kg】どすこい系デブチューバー さやの富士親方がロイブの相撲ヨガダイエットに成功！ close

「相撲ヨガダイエット」って何？体幹を鍛えるメリットも紹介