「飲むだけで痩せる」「貼るだけで痩せる」など、楽すぎるダイエットってちょっと疑っちゃいませんか？最近では「見るだけで痩せる」なんて究極すぎるものも登場しているようですよ。こちらの記事では「〇〇するだけ」ダイエットを集めてみました。入浴すれば痩せるなどという「お風呂ダイエット」の真…… more 実もご紹介します。 「〇〇だけ」ダイエット5選 まず最初に言ってしまいます。「〇〇だけ」のみで痩せるのは難しいです。きちんと運動、バランスの取れた食事をした上で、「〇〇だけ」をちょい足しする方がおすすめ。簡単に足せるものばかりですので、試してみてはいかがでしょうか。 出汁を飲むだけ 1日1杯の出汁を飲むだけです。そうすると味覚が変わってきて、舌が痩せる食べ物を欲するようになるのだとか。 医療用テープを貼るだけ なんとこちらはカイロプラクティックの米国政府公認ドクターによるダイエット法なのだそう。テープの貼り方でさまざまな部位の引き締めが期待できるとのことです。 ボールをコロコロするだけ テニスボールを各部位においてコロコロしたり、挟んだりします。リンパや血液の循環が促進され代謝がアップ。痩せやすくなるようです。 週1回プチ断食するだけ プチ断食はこれまでもありましたが、今は時間限定のプチ断食がトレンドのようです。 絵を見るだけ 内科医の方が神聖幾何学、数学、物理学、美術、東洋医学の概念を取り入れて研究、開発した「クスリ絵」を眺め、触れるだけで痩せるのだとか。 「お風呂ダイエット」の真実 お風呂ダイエットの方法でよく聞くのは「41~42度くらいのお湯に3分浸かって5分休憩。これを3~4回繰り返すと代謝が上がって痩せやすくなる」ということですね。しかし、これはちょっと違うようなのです。 代謝が上がってカロリー消費をするには、体温が上がることが必要です。そしてそれは体を動かして体温が上がることを指しています。お風呂で体温が上がるのはお湯で温めているからなので、これだけではカロリー消費はされません。 それではお風呂には全くダイエット効果がないのかというと、実はそうでもないのです。ダイエットに効果的なお風呂の入り方は「食前に40度で15分入る」ことだそう。これにより体の表面に血液が回る分、一時的に胃や腸の働きが抑制されて、食欲も抑えることができるのだそうです。 お風呂ダイエットを考えていた人には、こちらの方法で入浴してみることをおすすめします。普段のダイエットへの「ちょい足し」にも使えますね。 まとめ こちらの記事では「〇〇だけ」ダイエットについてと、お風呂ダイエットの真実についてご紹介しました。「〇〇だけ」のダイエット方法はなかなかユニークなものが多いですね。ただやはり、これだけで痩せるのは厳しいので、ダイエットプランにちょっと足して様子を見るくらいがちょうど良いかなと思います。それも正しい方法をきちんと学んでからの方がいいですよ。 元記事：「飲むだけ」「張るだけ」「見るだけ」で痩せる！？　おうちでできる「痩せワザ」5選〈AERA〉 close

「〇〇だけ」で痩せるは本当？お風呂ダイエットの真実も公開