雑誌「AERA」の副編集長が「脂肪燃焼スープ」なるものを使ってダイエットに挑戦したそうです。その結果は驚きの1週間で6kg減！こちらの記事では、その気になる「脂肪燃焼スープダイエット」をご紹介します。スープの材料となっている生姜のダイエット効果についても調べました。 脂肪燃焼スー…… more プダイエットとは？ ダイエットの方法はとても簡単です。なんと1週間スープを食べ続けるだけ！朝昼晩の3食全てをスープにして過ごすだけなのです。 気になるスープの中身と味ですが、味は和風、洋風、中華風の3種類になっています。和風だし、洋風だし、鶏がらスープなどのだし汁に、野菜やきのこがたっぷり入っています。生姜やニンニク、エゴマ油やオリーブオイルなどでアクセントをつけてありますね。 毎食スープだけで満腹感を感じられるのか？と思いますが、ざく切りにした野菜やきのこをよく噛んで食べることで満腹感は得られそうです。そして味が3種類あることにより、味を変えつつ1週間だったら飽きずに続けられそうですね。 お料理が好きな人はだしから取ったりしてもいいですが、基本的に顆粒だしや固形だしを使ってもいいそうです。生姜やニンニクもチューブのものを使うと簡単に作れます。時間があるときにまとめて作っておいて、小分けにしてから冷凍ストックしておくと、ますます楽にスープダイエットに取り組めますよ。 ただし何週間も連続してスープ生活にするのはNG。1週間終えたら、次は2~3週間、玄米中心の和食生活で体重増加を防止します。そしてまた1週間のスープ生活、というように繰り返して、目標体重に近づけましょう。 生姜のダイエット効果とは？ 先ほどの脂肪燃焼スープの材料にも生姜が含まれていましたが、ダイエットに生姜はどのような効果を与えるのでしょうか。それは生姜特有の成分に秘密がありました。 ジンゲロールの効果 生姜を口に入れたときに感じる辛みの元となる成分がジンゲロールです。このジンゲロールが体を温め、基礎体温を上げてくれます。エネルギーの代謝も上がりますし、発汗作用もあるのです。ただし、汗の処理をきちんとしないと、体が冷えてしまって逆効果になるので注意しましょう。 ショウガオールの効果 生姜を乾燥させたり、加熱することにより、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化します。ショウガオールはジンゲロールよりも血行促進をサポートし、より体を温める効果があるのです。ですから、ダイエット目的で生姜を摂取するならば、ショウガオールを含む乾燥生姜や加熱した生姜を選ぶといいですね。 デトックスの効果も 生姜には体内の水分量を調整してくれる働きもあると言われています。余分な水分を排出し、デトックスすることで、むくみの改善にも効果が期待できるのです。 まとめ こちらの記事では「脂肪燃焼スープダイエット」と生姜のダイエット効果についてご紹介しました。食べているだけで痩せるなら、とっても楽なダイエットですよね。ただ、こういうダイエットはリバウンドもしやすいようです。できれば軽い運動も取り入れて、健康的に痩せられるといいかと思います。生姜はダイエットにも冷え性改善にも効果が期待できるので積極的に摂っていくといいですね。 元記事：「おいしい」「飽きない」1週間で6キロ減　進化版「脂肪燃焼スープ」ダイエットを実践！〈AERA〉 close

1週間で6kg減！脂肪燃焼スープ生活とは？生姜のダイエット効果も