フィットネストレーナーのSunnyさんの著書「ダイエットの終焉。 ──デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク」が、12/3に刊行されました。こちらの記事では、こちらの書籍を書いた著者のSunnyさんについてや、ダイエットとリバウンドを繰り返すことの弊害についてまとめて…… more いきます。 Sunnyさんの人生が変わったきっかけは？ Sunnyさんは25歳のフィットのストレーナーですが、24歳までは過食嘔吐を繰り返し、ダイエットに失敗しては泣いて暴れたアル中でメンヘラのクソデブだったとご自身で語っています。高校を中退し18歳でキャバ嬢になったSunnyさんは、不規則な生活や連日の外食、飲酒や喫煙の結果お腹だけがぽっこりと出た無残な体になったそう。それを隠すのに着圧下着などを履いていて、自尊心は底辺になったと言います。 さまざまなダイエットを試してきたけれど、一時的に痩せてもリバウンドを繰り返していたそう。失敗体験だけが増え、自己評価がどんどん低下したと言います。最底辺まで近づき、この世界から抜け出そう！と決意したSunnyさんは、食事や栄養、ボディメイクなどを徹底的に学び、運動してキャバクラをやめたら、痩せただけでなく体が快調でメンタルが激変し、生きやすくなったそうです。数字としてはマイナス５kgのみでも、人生が激変できたというSunnyさん。今回の書籍は、SNSでまとめた内容を一冊の本にまとめたものになります。 ダイエットとリバウンドを繰り返す弊害は？ ダイエットとリバウンドを繰り返してしまうと、太りやすくなると聞いたことはありませんか？これは本当なのか、もしそうならなぜなのか、ということをまとめてみました。 ダイエットは飢餓状態でエネルギーがー吸収しやすくなる ダイエットをして食事量が抑えられていると、体は飢餓状態だと勘違いします。そうなると体は、なんとか生命を維持しようとして、少ないエネルギーでも体脂肪を維持しようとするので、エネルギーを吸収しやすい体になってしまいます。そのため、代謝量が下がり太りやすい体に変化してしまうのです。 筋肉が減った状態で食べて太りやすくなる また、ダイエットで体重が減った時に、筋肉も一緒に落ちてしまっていると、その分基礎代謝が下がります。その状態で食べる量が増えてリバウンドすると、代謝量が下がっているので脂肪として蓄積しやすくなってしまうのです。リバウンドして太りやすいのは、これらのからくりが関係しています。一度痩せてからの方が、もう一度痩せるのが大変なので気をつけてくださいね。 まとめ こちらの記事では、もともと荒んだ生活をしていて太っていたSunnyさんが、痩せてトレーナーになった経緯や、ダイエットとリバウンドを繰り返すことの怖さをまとめました。人は変わりたいと思った時に変わることができますし、その逆も然りです。ぜひ、自分のために変わりたいと思った方は、頑張って生活を変えてみませんか？ 元記事：彼女に一体、何があったのか？ 『ダイエットの終焉。 ──デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク』本日刊行開始！ close

ダイエットの終焉。デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイクが刊行