ビジネス街で大阪の中心部でもある地下鉄谷町線東梅田駅から5分の位置に「加圧&トレーニングスタジオB-FIT」はあります。こちらの記事では、「B-FIT」についての詳細を紹介し、加圧トレーニングをした時のおすすめの食事についてもまとめていきます。 「加圧&トレーニン…… more グスタジオB-FIT」とは？ 「加圧&トレーニングスタジオB-FIT」は、運動が苦手で続かない方におすすめです。なぜなら、運動が苦手でも楽しめるプログラムが用意されているから。また、初めてでも安心して通える、徹底的なマンツーマン指導があるのも嬉しいポイントです。 加圧トレーニングとは？ 加圧トレーニングとは、血流を制限しながら低負荷をかけるトレーニング法のこと。そうすることで、短時間で低負荷でも筋力アップが望めると言われています。この仕組みを利用し、基礎代謝を上げて太りにくい体質に導いてくれますよ。また、筋力アップや基礎代謝増加だけにとどまらず、脂肪分解作用によるダイエット効果も期待できます。 体験コースも用意 「B-FIT」では、初回体験コースも用意されているため、自分に合うのか心配な方でも安心。加圧トレーニングとパーソナルトレーニングの2つの体験コースがあるので、気になる方を選んで行ってみるといいですね。 加圧トレーニングの効果を上げる食事は？ せっかくジムに通って加圧トレーニングをするのなら、しっかりと効果が出るように食事も意識したいところです。ここからは、お勧めできる食事法や食材をご紹介します。 トレーニング前はバナナがおすすめ トレーニング前に食べるものは、胃腸に負担がかからない消化が良いもの、さらにエネルギー源となる糖質を選ぶのがおすすめ。ぴったりなのがバナナです。トレーニング30分前ごろに食べるのが、効果を発揮するのにベスト。 トレーニング後はプロテイン たくさん運動をした後は、栄養を吸収しやすい状態にあるため、体にしっかりと取り込みたい栄養を摂取するのがポイント。そこで、筋肉を育てるためにはプロテインを飲むのがいいでしょう。反対に、運動後すぐに糖質や脂質をとってしまうと、脂肪に変わりやすくなってしまうので注意してくださいね。 筋肉を作るための食材は？ アミノ酸スコアの高い食材が、良質なたんぱく質を含んでいる食材と言われています。筋肉を作るのに最適な食材ということですね。具体的には、「鶏肉」や「卵」、「乳製品」、「大豆製品」などです。加圧トレーニングをしている間、積極的にとっていきたいですね。 まとめ こちらの記事では、「加圧&トレーニングスタジオB-FIT」の紹介や、加圧トレーニングをしている時におすすめの食材についてまとめました。効率的に筋肉を鍛えたり、ダイエット効果を発揮することができると言われている加圧トレーニング。ビジネス街にあるので、仕事帰りにもさっと寄りやすい好立地な「B-FIT」で、楽しくトレーニングに励んでみませんか？ 元記事：【駅近ドットコム掲載開始】『加圧&トレーニングスタジオB-FIT』でストレス解消＆理想の身体を close

加圧&トレーニングスタジオでストレス解消&理想の体を手に入れよう