MCTオイル入りの自家製ダイエットマヨネーズもブレンダーなら一瞬で完成。 MCTオイル、オリーブオイル、塩、エリスリトール、シークワーサー果汁、お酢を入れてブレンダーオンするだけ。 1分かからず自家製のMCTオイル入りヘルシーマヨネーズが完成。 味付けもいろいろ自分好みに調整O…… more K。 マヨネーズ切らしてもブレンダーあれば1分かからず自家製マヨネーズは作れます。オイルや酸味、スパイスなどで味もいろいろバリエーションが楽しめます。 ヒルナンデスで紹介されたのでご要望にお応えしてレシピをアップしました。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 MCTオイル手作りマヨネーズを作る方法 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に MCTオイルはダイエットになぜ有効なのか？ 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） MCTオイル手作りマヨネーズを作る方法 食材費274円で16食分。1食12gあたり17円。調理時間10分程度。マヨネーズ切らしてもブレンダーあれば1分かからず自家製マヨネーズは作れます。MCTオイル、オリーブオイル、塩、エリスリトール、シークワーサー果汁、お酢を入れてブレンダーオン。一瞬でMCTオイルマヨネーズの完成。 材料 卵　1個（50g）　9円　※卵黄だけにするとコクが出ます。お好みで MCTオイル　100g　211円　Jarrow Formulas, MCT オイル、 20 fl oz (591 ml) - iHerb　を使用。 www.50kgdiet.com オリーブオイル　20g　38円　※お好みで。MCTオイルだけでも作れます。 www.50kgdiet.com 塩　5g　1円 エリスリトール　3g　3円 www.50kgdiet.com シークワーサー果汁　10g　10円　※レモン汁でもOK。お酢だけでも大丈夫です。 お酢　10g　2円 塩加減や酸味はお好みで。味見して調整してもOKです。マスタードやカレー粉、スパイス系もハーブ系もいろいろアレンジできるのでベースの味を作っていろいろ調整すると飽きません。 あとMCTオイルはめちゃ高いので価格比較してから買うのがおすすめ。また、MCTオイルは体と相性もあるのでスーパーで小さいの試してみるのが初めての人にはおすすめです。特に初めての人はなれるまでお腹ゆるくなりやすいです。 www.50kgdiet.com 作り方 ブレンダーの容器に材料を入れます。計量しながらやると楽です。 オリーブオイルはギリシャのやつ。コスパ良い。アイハーブで買ってます。 www.50kgdiet.com MCTオイルもアイハーブ。うちにある一番高いオイルかも（笑） オイルの量でマヨネーズのかたさも決まるので卵の量とも相談しながら適宜調整してね。 ブレンダーをスイッチONして乳化するまで混ぜたら完成。数秒でできますｗホイッパーで手で混ぜる場合はオイルだけ少しずつ乳化させながら混ぜればOKです。こびりついたマヨネーズもしっかり落として。でも刃のところは手だと危険なのでゴムベラなのでとるのが安全。味見して粘度も含めてチェック。必要に応じて塩やお酢など加えてまた撹拌しても大丈夫です。 ダイエットポイント MCTオイルは中鎖脂肪酸で体脂肪になりにくくダイエットに良い油と言われています。もちろんカロリーも高いのでこれを摂取したら痩せるというわけではありません。 テレビではその辺のVTRは全部カットされちゃうのでちゃんと解説動画でもとりますね。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存はNG 冷凍すると分離しちゃうかも。基本冷蔵で。すぐ腐るわけではないけど自家製は雑菌も入りやすいのでお早めに。 実食レビュー MCTオイル手作りマヨネーズ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 手作りのマヨネーズってやっぱお酢の加減とかシークワーサーやオリーブオイルの風味を入れたり自分好みにできるから好き。 でも、大人味にしちゃったから子供には不評でしたｗ 子供向けにケチャップいれたり甘口にしたりできるけど、息子には市販品のキューピーがいいかな。 マヨネーズ切らしてもブレンダーあれば1分かからず自家製マヨネーズは作れる。MCTオイル、オリーブオイル、塩、エリスリトール、シークワーサー果汁、お酢を入れてブレンダーオン。一瞬でMCTオイルマヨネーズの完成。大人味なので息子には不評でしたがｗ pic.twitter.com/7MCIk4Ucuo — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年10月24日 最後に 「【1食17円】MCTオイル手作りマヨネーズの作り方～ブレンダーで一瞬乳化～」ということでMCTオイル入りの自家製ダイエットマヨネーズもブレンダーなら一瞬で完成する作り方をご紹介しました。 MCTオイル、オリーブオイル、塩、エリスリトール、シークワーサー果汁、お酢を入れてブレンダーオンするだけ。 1分かからず自家製のMCTオイル入りヘルシーマヨネーズが完成。 味付けもいろいろ自分好みに調整OK。 マヨネーズ切らしてもブレンダーあれば1分かからず自家製マヨネーズは作れます。オイルや酸味、スパイスなどで味もいろいろバリエーションが楽しめます。 ヒルナンデスで紹介されたのでご要望にお応えしてレシピをアップしました。 www.50kgdiet.com MCTオイルはダイエットになぜ有効なのか？ MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる？という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理にも活用してみました。 MCTオイルはなぜダイエットに良い油なのか？ どのように摂取したらMCTオイルはダイエットに効果的なのか？ 高いMCTオイルを安く買う方法とは？ MCTオイル仲間のココナッツオイル、進化版MCT？ブレインオクタンオイル、バターコーヒーで一躍有名になったグラスフェッドバターなどMCTオイルをより知り、効果的にダイエットを楽しみましょう。 www.50kgdiet.com MCTオイルは高いので価格比較してから買うのがおすすめ。個人的にはiHerbとか輸入通販が安い感じあります。ただし、MCTオイルは相性もあるのでスーパーで小さいの試してみるのが初めての人にはおすすめです。特に初めての人はなれるまでお腹ゆるくなりやすいです。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：20分、3348文字 close

【1食17円】MCTオイル手作りマヨネーズの作り方～ブレンダーで一瞬乳化～