『ピコのダイエットの記録…そして、テニス』をご覧頂いて、ありがとうございます今は、バランスの良い食事を取り入れています。腹筋背筋足あげ足パカ47回(シウマさんの占いを参考にした回数)朝晩、たけまりさんのYouTube3分していましたが、昨日もしたよ新しくハマりそうなYouTube…… more で、腹筋はNGって最近、体がカチカチだから、ストレッチや新しいスクワットを取り入れていこうと思います肩から腰まで痛いのも肩甲骨を動かして少しスッキリしたかもでも、痛みのあまり薬飲んだんだったこんなに張り切って…今日の朝の体重スタート(12/16)より+0.5㎏昨日より+1.1㎏昨日テニスをしてから全身筋肉痛。なぜー？今日はテニス休んで、ゆっくりする。美容室予約してたから、癒されてくる明日からは朝晩はたけまりさんのYouTubeくびれ３分夜は整体院文さんの30秒スクワット、肩甲骨はがし、脚やせをしていこうポジティブ宣言テニスが上達し、勝つのが当たり前になりました。ありがとー。足が細くなり、お尻が引き締まり、美容体重になりました。ありがとー。お金がどんどん寄ってきた。ありがとー。家族が健康。笑顔で過ごせました。ありがとー。子供たちの成績良くなりました。ありがとー。ピコでしたENDこのブログがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ維持になりますようにピコのmy Pick楽天市場勝てる！理系なテニス 物理で証明！-9割の人が間違えている“常識” [ 田中信弥 ]1,527円 close

ダイエット■腹筋NG？