冷凍水漬けパスタで時短調理できるキャベツたっぷりワンポットパスタ。 アンチョビとにんにくが香る旨味たっぷりスープパスタ。 キャベツたっぷり入れてヘルシーに。 味付け塩コショウ、白ワインでシンプルに。 麺2人前でも野菜たっぷりで3人前にすることでカロリー糖質オフできます。 水漬…… more けパスタは冷凍ストックしておくとホント便利。冷凍水漬けパスタなのでワンポットで時短簡単楽ちん。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタの実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタの簡単レシピ 食材費261円で3食分。1食あたり87円。調理時間10分程度。冷凍水漬けパスタなのでワンポットで時短簡単楽ちん。アンチョビとオリーブオイルとにんにく炒めてキャベツとパプリカ追加、塩コショウで味付けして白ワイン、お湯、冷凍水漬けパスタをいれて数分煮るだけ。 材料 冷凍水漬けパスタ　2食分（乾麺200g程度）　40円 www.50kgdiet.com キャベツ　1/4個　38円　※ざく切り パプリカ　1個　70円　※乱切り アンチョビ　1缶　98円　※油ごと使用 にんにく　1/2個　15円　皮を剥く www.50kgdiet.com 塩　少々 コショウ　少々 白ワイン　大さじ2　※無くてもOK お湯　600ml オリーブオイル　大さじ1 www.50kgdiet.com 本当は赤い野菜もあると彩りもいいかも。 作り方 鍋にオリーブオイルを引いて弱火でにんにくを炒めてアンチョビ、キャベツ、パプリカと炒め合わせて塩コショウで味付けします。 さっと炒めるだけでOK。 白ワイン、お湯、冷凍水漬けパスタを加えて3分程度煮込んだら完成。水漬けパスタは冷凍のまま。 スープでグツグツ煮込みます。インスタントラーメンと全く一緒。 お好みでパセリをどうぞ。味付けは塩コショウで必要に応じて調整してね。 ダイエットポイント パスタは野菜やきのこでかさ増ししたり、しらたき半分にすると満足度そのままヘルシーにできます。 www.50kgdiet.com 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。 アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタの実食レビュー アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 アンチョビとにんにくの旨味、キャベツとパプリカの旨味がスープとパスタに絡んで美味しい。温かいスープパスタってラーメン的に食べられるし、ワンポットパスタだとまさにインスタントラーメン感覚で手軽に作れるのが好き。 最後に 「【1食87円】アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタの時短レシピ」ということで冷凍水漬けパスタで時短調理できるキャベツたっぷりワンポットパスタの作り方をご紹介しました。 アンチョビとにんにくが香る旨味たっぷりスープパスタ。 キャベツたっぷり入れてヘルシーに。 味付け塩コショウ、白ワインでシンプルに。 水漬けパスタは冷凍ストックしておくとホント便利。水漬けパスタを冷凍するだけで食べたい時に食べたい分がインスタントラーメン感覚で本格パスタを作れるとあって、簡単で手軽で美味しくて時短調理できて長期保存できる安価な主食として我が家のスタメンに昇格。 www.50kgdiet.com レンジでも茹でられます。 www.50kgdiet.com 水漬けパスタの活用レシピ一覧はこちら。 水漬けパスタ カテゴリーの記事一覧 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ 本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 作成時間：15分、2156文字 close

【1食87円】アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタの時短レシピ