2020年6月16日『この差って何ですか』からです。 本日のテーマは１ヶ月間でデブ克服！短期集中ダイエット 番組スタッフが1か月間のダンスダイエットに挑戦！その様子とダイエット効果が紹介されました。  ハンドクラップダンスとはハ…… more ンドクラップダンスとは、2018年頃から韓国人ユーチューバーのJosh(ジョシィ)さんとBamui(バミィ)さんがYouTubeで動画を公開し、その再生数が3800万回超となった大ブームのダンスエクササイズ。 その名の通り「HandClap」という曲に合わせてリズミカルに全身を動かすダイエット法。 ●効果的な有酸素運動飛んだり跳ねたりといった動作に途中ストレッチ的な動きも入るためバランスの良い有酸素運動になっている。 ●初心者でもできる簡単な振り付け動きはとてもシンプル。動画を見ながら真似しやすくダンス初心者の方でも問題なくできる。 ●楽しいので長続きするテンポの良い音楽に合わせて体を動かすことで楽しみながら続けることができる。 ●ダンス時間は3分でOK動き自体は結構激しいものの1回のダンスは3分ちょっとなので仕事の合間の休憩時間など、ちょっとした隙間時間にできるのも魅力。ダイエット目的の場合は数回繰り返すと効果がアップする。最初から無理はせず自分のペースに合わせて行う。  ハンドクラップダンスの動画がこちら！    番組スタッフが挑戦！ 今回、番組スタッフが1か月のハンドクラップダンスによるダイエットに挑戦。 学生時代は身長170cm・体重60kgだったADの本田さん。社会人になって23kg増の82.9kgに。●ハンドクラップダンスに挑戦した結果 体重82.9kg→77.0Kg1ヶ月で5.9kgのダイエットに成功！   以上が放送内容でしたが私が絶対におススメなのはこちらのDVD クローディア・シファーパーフェクトリーフィット デラックス クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス    体重を落とすことだけではなく『パーフェクトボディ』をつくる事を目標としたDVDです。 私が今のこの体型を保っていられるのもこのDVDのおかげと言っても過言ではありません。  私はこのDVDが日本で初めて発売された時から愛用していてその当時はVHSだったため巻き戻しや先送りがメチャクチャ大変でものすごく苦労しました。 でも現在はDVDになっていますので「見たいところ」「やりたいところ」がすぐに見られるだけでなく、自分だけのパーソナルメニューをつくることもできて本当に嬉しい！ ただしかなり大変なので時間をかけてゆっくりやるのがコツ！自分の体力に合わせて無理なく休み休みでいいですし５分程度やるだけでもいいんです。 最初に無理をしてしまうと「もう2度とやりたくない」となってしまいます。そうならないようにしてくださいね！   インスタ・フォロー大歓迎です！ @love_aki0903 私の招待コードを使ってどなたかがメルカリに登録すると私とその人の両方に何と！500円分のポイントが貰える！  私の招待コードはこちらですのでまだ登録されていない方はご自由にお使いください♪　　　　　　KMDUVR メルカリの登録はこちらから！メルカリ  ≪脚のむくみ・太い脚でお悩みの方に≫超ビックリ！こりゃスゴイ！何と脚が激細に！ 『そんなまさか！』な話が盛りだくさん！アナタの人生に役立つことがあるかも？　↓昔の話お悩み相談面白い人・変な人・気になる人など投稿シリーズ『愚痴・悩み・その他』   close

１ヶ月間でデブ克服！短期集中ダイエット