ダイエット中には、外食やファーストフードを避けがちですが、選ぶメニュー次第では食べやすいものもたくさんあります。がっつりとしたイメージのあるすき家で、ダイエット中でも食べやすいローカロリーメニューをまとめました。 もちろん、最も王道なメニューは牛丼ですが、すき家は牛丼のトッピン…… more グが豊富なのが魅力です。また、ご飯の代わりに豆腐を使用した、サラダのようなメニューがあったり、ダイエット中の方や女性に嬉しいメニューも豊富に揃っています。野菜がトッピングされたものを選んで、食物繊維を補ってみたり、手軽に高たんぱく低糖質な食事をとったり、時々に合わせて選べるのも嬉しいですね。 安心して食べられる！すき家メニューのローカロリーランキング 5位　鉄火丼並(545kcal) 今日の昼ごはんは、すき家の鉄火丼にしました。#昼ごはん#すき家 pic.twitter.com/g6DIpgV7qu — めー(にゃお)フォロバ100% (@wader4123) January 13, 2020 鉄火丼が5位にランクインしました。 他のランクインメニューの多くが、ミニ盛りにすることでカロリーが抑えられているのに対して、こちらの鉄火丼は並盛りでのカロリーなので、しっかり食べながらカロリーを抑えたい方におすすめです。 さっぱりとしたマグロの切り身がたっぷりと乗せられているので、満足感はありながら胃に負担を感じずさらっと食べられます。とろろをプラスするのもおすすめ。 4位　牛丼ミニ盛り(496kcal) すき家で牛丼ミニととん汁おんたまセットいただきます。 pic.twitter.com/ji98Gnob3j — とみりん (@tmrnAbout20pct) February 7, 2020 定番の牛丼のミニ盛りが、4位にランクインしました。 どうしても牛丼が食べたいけれど、カロリーや糖質が気になる…という方は、ミニ盛りにして頼むのがおすすめ。すき家では卵や味噌汁、サラダなどサイドメニューも充実しているので、糖質を抑えた分サイドメニューで満足感を補うのがダイエット中におすすめの選び方です。 ミニ盛りをゆっくりと味わうことで、満足感や満腹感がアップしますよ。 3位　ロカボ牛麺(414kcal) 今日の筋トレ後の昼飯はロカボ牛麺に これだけ食べて400キロカロリー台で脂質が20グラムならありがたいですね( ＾ω＾ ) pic.twitter.com/sYogKnjklb — マーフィー (@hehehehehehehei) February 9, 2020 食べごたえ抜群で、低カロリー低糖質なこんにゃく麺を使用した、ロカボ牛麺が3位にランクインです。 すき家らしい牛肉がたっぷりとトッピングされていて、お肉を食べたい方も満足できるメニューとなっています。温と冷から選ぶことができるので、季節を選ばずにいつでも食べられるのが嬉しいポイント。 さらっと食べられる麺は、ランチタイムにもぴったりですね。 2位　ポークカレーミニ盛り(413kcal) 昼飯はポークカレー#すき家 #カレー pic.twitter.com/Ua5MOsW0Rb — くまぷー (@pblogweb) February 7, 2020 お肉と野菜がたっぷり入ったポークカレーのミニ盛りが、2位にランクインです。 ゴロゴロ野菜で満足感もしっかりと感じられるのが、嬉しいポイント。カレーは基本的にはカロリーの高いものですが、ミニ盛りにすることで500kcal未満で食べられます。 満足感が足りない、という方はサラダやお味噌汁をサイドメニューから選んでセットするのがおすすめですよ。 1位　牛丼ライト(並306kcal・大359kcal) 正解はぁ？…牛丼ライト！#すき家 pic.twitter.com/HwiScykg4R — RED・シルヴァーナ@Ｖキャスター、ダイエット中 (@tetorisuteramis) March 3, 2020 ご飯がわりに豆腐が使われていて、野菜もたっぷり入った新しいタイプのメニューです。さっぱりとしたゆずポン酢がかかっているので、しつこくなくいくらでも食べられる味に仕上がっています。 ご飯が入っていなくて満足できるのか不安に感じる方もいるかもしれませんが、牛肉と野菜、豆腐の相性が抜群で、食べきった時には満腹感が感じられますよ。ダイエット中でとにかく糖質をカットしたい方におすすめです。 ローカロリーメニューとともに減肥茶を試してみよう すき家でもローカロリーな食事ができることがわかりましたが、牛肉は比較的脂質が高いのも注意しなくてはいけないポイントです。 脂質が高い食事が増えると、脂肪の増加につながってしまうため、脂肪を減らす「減肥茶」を飲んで、体の脂肪を燃焼させたり、体外に排出させましょう。こちらの記事で詳しくチェックしてみてください。 まとめ すき家では、ミニ盛りを選んだり、低糖質メニューを選ぶことで、ダイエット中でも安心して食べられることがわかりました。外食を続けてしまうと、どうしてもダイエットをするのが難しくなりますが、手軽にランチをとりたい時や、友人と食べに行く機会ができた時などは、こちらのカロリーランキングを参考にしてみてくださいね。 close

ダイエット中でも食べたい！すき家メニューのカロリーランキング