大根と大葉を刻んで塩をまぜるだけのノンオイルなヘルシーサラダ 大根は拍子切りに、大葉は細切りにカット。 塩をまぶして5分おけば完成。 水気を絞れば塩もみに。 大根と大葉の塩サラダ。大根刻んで大葉と塩を混ぜ合わせるだけ。大根の水分が表に出てキラキラしたら食べごろ。残りは水気し…… more ぼって塩もみにしてお弁当に。 pic.twitter.com/Ih8cugbrjK — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年2月13日 食材費40円で4食分。1食あたり10円。調理時間10分程度。大根のフレッシュな食感と水気に大葉のさっぱり風味に塩味、大根の甘みが引き立ち美味しいです。 大根と大葉をカットして塩するだけの超簡単サラダですが、こってりメニューにぴったりなさっぱりヘルシーなサラダです。  それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 大根と大葉の塩サラダの簡単レシピ 大根と大葉の塩サラダの材料 大根と大葉の塩サラダの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 大根と大葉の塩サラダの実食レビュー 大根と大葉の塩サラダを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 大根と大葉の塩サラダの簡単レシピ 食材費40円で4食分。1食あたり10円。調理時間10分程度。大根と大葉をカットして塩するだけの超簡単サラダですが、こってりメニューにぴったりなさっぱりヘルシーなサラダです。 大根と大葉の塩サラダの材料 大根　1/5本　20円 大葉　10枚　20円 塩　小さじ1　※大根の量に応じて適宜調整を 大根と大葉の塩サラダの作り方 大根を拍子切りに、大葉を細切りにカットします。 塩をかけ、全体を混ぜ合わせて5分おいたら完成。大根の水分が出てキラキラ輝いたころが食べごろ。残ったら水気をしぼって塩もみとしてストックがおすすめ。 ポイント 大根は拍子切りに、大葉は細切りにカット。 塩をまぶして5分おけば完成。 水気を絞れば塩もみに。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。水気をしぼって塩もみにしてから保存がおすすめ。 大根と大葉の塩サラダの実食レビュー 大根と大葉の塩サラダ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 大根のフレッシュな食感と水気に大葉のさっぱり風味に塩味、大根の甘みが引き立ち美味しいです。 残ったら水気をしぼり、塩もみとしてお弁当にも入れていきました。揚げ餃子というこってりメニューにさっぱり大根がぴったりです。 大根と大葉の塩サラダを作る前に 「【1食10円】大根と大葉の塩サラダの簡単レシピ」ということで大根と大葉を刻んで塩をまぜるだけのノンオイルなヘルシーサラダの作り方をご紹介しました。 大根は拍子切りに、大葉は細切りにカット。 塩をまぶして5分おけば完成。 水気を絞れば塩もみに。 食材費40円で4食分。1食あたり10円。調理時間10分程度。大根のフレッシュな食感と水気に大葉のさっぱり風味に塩味、大根の甘みが引き立ち美味しいです。 大根と大葉をカットして塩するだけの超簡単サラダですが、こってりメニューにぴったりなさっぱりヘルシーなサラダです。  50kg痩せたキャベツサラダレシピ集もあわせてチェックを。 www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：14分、2607文字 close

【1食10円】大根と大葉の塩サラダの簡単レシピ