今回は、ダイエットに最適な「おからパウダー」を使ったレシピをご紹介します。苦しいダイエットはもうウンザリ！という食べながらダイエットをしたい人におススメな方法です。 おからパウダーのレシピ おからパウダーを使った自分用のお手軽レシピから、家族で食べられる本格的なレシピまで3つ…… more のレシピをご紹介します。 お手軽レシピ：鮭とおからパウダーのヘルシームニエル 鮭のムニエルを作るときに薄力粉ではなく、おからパウダーを使ったレシピです。糖質の量を抑えることができるので、ダイエットに最適です。 https://www.kurashiru.com/recipes/fbde5889-8100-4ba5-99c7-9ad683f19f93 本格レシピ：おからパウダーのから揚げ 鶏のから揚げを作るとき、衣におからパウダーを使ってヘルシーに仕上げた一品です。胸肉を使っているので、さらにヘルシーさアップです。 https://www.kurashiru.com/recipes/83f1f567-20ac-4dec-aa03-676d25c0aa47 パーティーにも使えるレシピ：おからパウダーのシフォンケーキ おからパウダーで作るシフォンケーキは、小麦粉を使わないのでとってもヘルシーです。パーティーで出しても普通のシフォンケーキと遜色のない一品です。 レシピ紹介 それでは、3つ紹介したおからパウダーレシピの動画をご紹介します。 お手軽レシピ：鮭とおからパウダーのヘルシームニエル ソース作りから酒の焼き方、火加減などが丁寧に動画で紹介されています。 本格レシピ：おからパウダーのから揚げ 鶏の胸肉を使ったレシピで、調味料のつけ込みから揚げ温度や時間などを細かく紹介してくれている動画です。 パーティーにも使えるレシピ：おからパウダーのシフォンケーキ 難しそうに思えるシフォンケーキですが、とても簡単に作れるレシピが公開されています。初心者さんでも分かりやすい解説つきです。 おからパウダー料理のポイント 3つのおからパウダーレシピを作るときのコツやポイントをご紹介しますので、参考にしてみてください。 お手軽レシピ：鮭とおからパウダーのヘルシームニエル 鮭を焼くときには、焼き色がついたころを見計らい裏返しにしましょう。その後は中火で3分程度焼くだけなので、目を離して焦げ付かないように注意してください。 本格レシピ：おからパウダーのから揚げ しっかりと味をつけるために、調味料と鶏肉を合わせたら30分は寝かせましょう。おからパウダーをまぶすときには、しっかりと汁気を切るのがポイントです。 パーティーにも使えるレシピ：おからパウダーのシフォンケーキ 卵は卵白と卵黄に分けておき、卵白は直前まで冷やしてき、おからパウダーと卵がしっかりと馴染むように混ぜ合わせると、ふわふわの食感に仕上がります。 おからパウダー料理のワンポイントアドバイス さらに紹介したレシピにちょっとだけ工夫をすることで、より美味しい仕上がりになります。 お手軽レシピ：鮭とおからパウダーのヘルシームニエル 鮭だけではなく、他の魚に変えるなどアレンジができるレシピです。カロリーを抑えるためにソースも自分好みの物を代用して作ることが可能です。 本格レシピ：おからパウダーのから揚げ 家族の夕飯に出すこともできますが、お弁当に持っていくこともできます。お弁当の場合は、粗熱を取ってからにしましょう。 ニンニクやショウガなどを入れていますが、苦手な方は減らしてもOKです。 パーティーにも使えるレシピ：おからパウダーのシフォンケーキ 生クリームを添えてもいいですが、季節のフルーツなどを添えるとよりヘルシーで、見た目も綺麗になります。 大満足！美味しく食べてダイエット「おからパウダー」レシピ3選のまとめ おからパウダーはヘルシーなのに小麦粉の代用として使うことができますので、無理なダイエットをして体を壊してしまった人などには、とてもおススメの食材です。おからパウダーの活用方法は無限大と言ってもいいくらいで、小麦粉料理をするときには、おからパウダーの代用を考えてみると、ヘルシーで健康的な食生活を送ることができます。簡単なものから、ガッツリ食べたいときにも活用できるのが魅力です。 close

大満足！美味しく食べてダイエット「おからパウダー」レシピ3選