小麦粉不使用・ノンオイルな野菜たっぷりかぼちゃミルクスープ。 水分は白菜中心で無水調理。 白菜を煮込んだ旨味と栄養をミルクベースのスープで味わう。 かぼちゃ、ハム、ナツメグの風味がアクセントに美味しい。 無水かぼちゃ白菜ミルクスープ。ル・クルーゼで蒸し焼き→無視に、ブイヨン…… more の素と塩コショウ、ナツメグで味付け。10分煮たら仕上げに牛乳500ml加えてひと煮立ちで完成。白菜1玉なのでMAXサイズのル・クルーゼ山盛りに。 pic.twitter.com/nwwdA6300T — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月17日 食材費535円で8食分。1食あたり69円。調理時間20分程度。白菜とかぼちゃの甘みが出てハムの塩気がほどよいミルキーで優しいあっさりスープ。白菜の水分で作ると甘みと旨みの白菜スープがベースでシンプル材料で美味しいミルクスープに仕上がります。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの簡単レシピ 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの材料 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの実食レビュー 2日目はつぶしてクリーミーに 最後に 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの簡単レシピ 食材費535円で8食分。1食あたり69円。調理時間20分程度。白菜の水分で作ると甘みと旨みの白菜スープがベースでシンプル材料で美味しいミルクスープに仕上がります。 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの材料 白菜　1玉　300円　※ざく切り ハム　5枚　105円　※細切り 蒸しかぼちゃ　1/4個　50円　※乱切り、生の場合は煮込み時間のばせばOK www.50kgdiet.com ブイヨンの素　大さじ1 塩　少々　※味見して調整 コショウ　少々　※お好みで ナツメグ　少々　※お好みで 牛乳　500ml　80円 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの作り方 大きい鍋に白菜、ハム、かぼちゃを入れて蓋をして10分程度蒸し焼きにします。 ハムの赤さが際立つ。 かぼちゃの見た目からして栄養豊富感ある色も好き。 ル・クルーゼパワーで美味しく煮込める。 蓋をあけ、ナツメグ、ブイヨンの素、牛乳を加えて中火で5分煮込み、塩コショウで味を整えたら完成。 千葉の台風被害から戻ってきたプロ仕様牛乳。良かった。 アクが出たら軽く取る程度。あっという間に完成です。 ポイント 水分は白菜中心で無水調理。 白菜を煮込んだ旨味と栄養をミルクベースのスープで味わう。 かぼちゃ、ハム、ナツメグの風味がアクセントに美味しい。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。 無水かぼちゃ白菜ミルクスープの実食レビュー 無水かぼちゃ白菜ミルクスープ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 白菜とかぼちゃの甘みが出てハムの塩気がほどよいミルキーで優しいあっさりスープ。魚介類など入れたらまた違った旨味が出て美味しいかも。 2日目はつぶしてクリーミーに 昨日の無水かぼちゃ白菜ミルクスープ、2日目はかぼちゃ潰してイエローカラーに。甘み出ておいしい(*´ｪ`*) pic.twitter.com/Zt6Vh29vPH — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月17日 カレーにリメイクしたりドリアにしたりアレンジやリメイクもおすすめです。 最後に 「【1食69円】無水かぼちゃ白菜ミルクスープの簡単レシピ」ということで小麦粉不使用・ノンオイルな野菜たっぷりかぼちゃミルクスープの作り方をご紹介しました。 水分は白菜中心で無水調理。 白菜を煮込んだ旨味と栄養をミルクベースのスープで味わう。 かぼちゃ、ハム、ナツメグの風味がアクセントに美味しい。 食材費535円で8食分。1食あたり69円。調理時間20分程度。白菜とかぼちゃの甘みが出てハムの塩気がほどよいミルキーで優しいあっさりスープ。白菜の水分で作ると甘みと旨みの白菜スープがベースでシンプル材料で美味しいミルクスープに仕上がります。 やっぱル・クルーゼは煮込み料理おいしくなる。 ル・クルーゼ カテゴリーの記事一覧 最新のレシピはこちら。 食費節約レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ 自炊ダイエットは継続が命 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：20分、3040文字 close

【1食69円】無水かぼちゃ白菜ミルクスープの簡単レシピ