どうも、ｍｉｍｉです。今回は一時期、人気で販売中止や品切れ続出だったこともある一本満足バープロテインから、新しくプロテイン・ラン(ＲＵＮ)という商品が出たので、実際に試してみました。   一本満足バープロテインにベイクドチョコタイプが登場 一本満足バープロテイ…… more ンといえば、シリアルチョコタイプのみでしたが、プロテインランという、ソフト食感のベイクドチョコタイプが新発売しました。 一本満足バープロテインは、タンパク質15ｇと９種類の必須アミノ酸が含まれており、国産のプロテインバーとしてはこれまでにない高い栄養成分が特徴的です。 カロリーも一本あたり18３kcalなのもうれしい限り。ダイエット中の小腹サポートにはもってこいなんです。 実は、特筆すべきは味です。 プロテインバーは、純粋にお菓子とみなしてしまうと、正直あまりおいしくないものが多かったのですが、これはすごくおいしくて、お菓子のような味なんです。 一本満足バープロテインランの特徴 一本満足バープロテインランの特徴をまとめてみます。 ☆ソフトな食感のベイクドチョコタイプ ☆ザクザク食感とは違うしっとりケーキのような食感 ☆たんぱく質(プロテイン)量10ｇ ☆必須アミノ酸９種類 ☆ミネラル４種類 ☆小麦粉フリー ☆カロリーは１本(46ｇ)あたり187kcal ☆糖質は１本あたり17ｇ   従来の１本満足バープロテインは、シリアルチョコタイプでザクザク食感が特徴でしたが、こちらのプロテインランは、しっとりとしてケーキのような優しい味わいで、満腹感もばっちりなんです。 たんぱく質の量は、シリアルチョコタイプが15ｇなのに対し、ベイクドチョコタイプ（プロテインラン）は10ｇなので5ｇ少なくなっています。 とはいえ、1本あたり10ｇのタンパク質量と必須アミノ酸9種とミネラル4種が含まれてる点が大きな特徴です。 ミネラルは、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛が含まれています。 カルシウムとマグネシウムは一緒に補うことが大切といわれています。 特にマグネシウムは、代謝にかかわるミネラルです。代謝アップのほか、痩せホルモンと呼ばれるホルモンの分泌を促進すると考えられていたり、血液サラサラ、便秘やむくみの改善にも効果が期待できるとされているのです。 鉄は血液を作るヘモグロビンの成分として有名ですが、血液は熱と栄養と酸素を体中に運んでくれる大切なものです。 一般的に鉄分が不足すると貧血や疲れやすいなどの症状が出るといわれていますが、血液や血流をよくすることは、美しい肌や髪を作りますので、美容や心の健康にも重要なことなのです。 ちなみに鉄は、単体ではなく血液を作るのに必要なタンパク質やビタミンB１２、養蚕と一緒に取るとよいそうです。プロテインランには、ビタミンB1２も含まれています。 これだけ多くの栄養素が含まれていながら、味もしっかりおいしいという高コスパなプロテインバーだと思います。 一本満足バープロテインランを食べた味と感想レビュー タンパク質量、必須アミノ酸、ミネラル配合の栄養素が高評価の一本満足バーですが、新しいベイクドチョコタイプを実際に食べて味をレビューしてみました。 ベイクドチョコタイプということで、見た目もスティックケーキの様です。 まず、香りがすごくいいんです。ブラウニーケーキのようなカカオの上品な香りが鼻腔をくすぐり、とてもプロテインバー(栄養補助食品)とは思えません。 見た感じ厚みも結構あって、食べごたえがありそうです。 端に見えるのは、大豆パフのようです。 断面はこちら。断面からはしっとり感が伝わります。見た目はスポンジケーキらしい感じでおいしそうです。 実際に食べてみると… 食感はしっとりふわふわ！まるで小麦粉を使ったケーキの様な、どっしりとした食べ応えです。 やわらかいのですが、少ししっかりした歯ごたえのある生地で噛み応えもあります。 食感はシリアルバーとは正反対です。 味もチョコレートケーキのような上品な味で、甘さは控えめです。 控えめな甘さの中に少しだけ、塩気も感じます。その塩気で甘さがより引きたっています。 ところどころに入っている大豆パフが程良い食感のアクセントになっています。しっとりさくさくな食感です。 プロテインや大豆特有の苦みや、くさみは感じられません。味は完全にお菓子です。 食べきる頃にはおなか満足、まさに一本満足バーの名にふさわしいプロテインバーでした。 一本満足バープロテイン・ランのカロリーや糖質 プロテイン・ランのカロリーや糖質について調べてみました。 カロリーは、1本(46ｇ)187kcalです。ダイエット中はおやつのカロリーを200kcal以内にすると良いといわれていますので、1本全部食べても安心ですね。 一方で糖質は17ｇとやや高めな印象です。自分のダイエットプランに合わせて選ぶとよいでしょう。 エネルギー 187kcal たんぱく質 10g 脂質 9.2ｇ 糖質 17g 食物繊維 2.7g 食塩相当量 0.4ｇ ちなみに1本満足プロテインバー・シリアルチョコは、1本(39ｇ)あたり183kcal、糖質は11ｇ、タンパク質は15ｇです。 一本満足バープロテイン・ランの栄養成分 タンパク質以外にも必須アミノ酸(9種)と、ビタミン(5種)、ミネラル（4種）が含まれています。 1本満足バープロテインのシリアルチョコタイプと異なるのは、ミネラルが含まれている点です。 カルシウム 133mg マグネシウム 71mg 鉄 9.6mg 亜鉛 3.1mg ビタミンB1 0.52 mg ビタミンB2 0.52 mg ビタミンB6 0.50 mg ビタミンB12 0.44～2.0μg ビタミンE 4.0mg ◆必須アミノ酸 リジン 12mg ヒスチジン 1.2mg フェニルアラニン 6.5mg ロイシン 38mg イソロイシン 10mg   一本満足バープロテイン・ランの原材料 原材料についても調べてみました。 名称：準チョコレート菓子 原材料名：準チョコレート（植物油脂、ココアパウダー、全粉乳、砂糖、乳糖、ぶどう糖、カカオマス）、大豆たん白、還元水飴、大豆パフ、食塩、亜鉛含有酵母粉末／甘味料（ソルビトール）、卵殻Ca、炭酸Mg、乳化剤、トレハロース、ロイシン、炭酸Ca、ピロリン酸第二鉄、リジン、香料、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、加工デンプン、メチオニン、ヒスチジン、トリプトファン、V.B1、V.B6、V.B2、V.B12 ※アレルギー物質（27品目中）卵・乳成分・大豆 特徴は、小麦粉が含まれていないこと(グルテンフリー)ということです。 また、甘味料としてソルビトールが含まれています。 1本満足バープロテインのシリアルチョコタイプと比べると、ベイクドチョコタイプと同じく小麦粉は使用していませんが、シリアルタイプには甘味料が含まれていません。 一本満足バープロテイン・ランの値段と最安値 私はコンビニ(ファミリーマート)で見つけて買いましたが、1本あたり税込み(8％)で151円でした。 まだドラッグストアやスーパーでは見つけられていませんし、一部のコンビニでしか置いていないようなのですが、今後、他の1本満足バーシリーズ同様、ドラッグストアやスーパーでも広く取り扱われると思います。 そうなると、多少10円～数十円くらいは安く買えるお店も出てくるのではないでしょうか。 ちなみに、ある都心のドラッグストアでは1本満足バープロテインのシリアルチョコタイプは108円(税別)で売っているお店もありました。 ドラッグストアだと、平均して10円～20円位は安くなっているのをよく見かけます。   一本満足バープロテイン・ランを買えるお店は？ まだ発売から間もないため、一本満足バープロテインのシリアルバータイプに比べると取り扱っている店舗が少ないように思います。 東京都内で私が探した中では、コンビニのファミリーマートでは扱っている店がいくつかありました。(売り切れの店舗もありました。) シリアルバーは一時期品薄状態になり、販売が休止された経緯もあるので、今回の新商品も人気が出そうな予感がします。 1本満足バープロテインとプロテイン・ラン比較 一本満足バープロテイン シリアルチョコ(以下、シリアルタイプ)とプロテイン・ラン ベイクドチョコ(以下、ベイクドタイプ)を栄養成分、カロリー糖質、味を比べてみました。 シリアルタイプ ベイクドタイプ 重さ 39ｇ 46ｇ カロリー 183kcal 187kcal 糖質 11ｇ 17ｇ 脂質 8.5ｇ 9.2ｇ たんぱく質 15ｇ 10ｇ ビタミン 5種 アミノ酸 9種 ミネラル – 4種 甘さ ◎甘い △控えめ 食感 ザクザク ソフト 満足感 ザクザクで満足感あり モフモフで満足感あり 栄養素だけ見ると、カロリー、糖質、脂質、たんぱく質はシリアルチョコタイプの方が優秀といえます。また、表面もチョコでコーティングされているので、甘味料が含まれていないのに甘さをしっかり感じられます。 自然な甘さでおいしいですが、、プロテイン特有の苦みはほんのり感じられる人もいると思います。   一方でベイクドチョコタイプ(プロテイン・ラン)は、量も多いのですが、カロリー,糖質、脂質が若干高めで、たんぱく質も10ｇなのでシリアルタイプに比べて5ｇ少ないです。 甘味量が含まれていますがケミカルな味は感じられず、プロテイン特有の苦みも感じられませんでした。全体的に甘さ控えめですがより、スイーツに近い味と香りでお菓子を食べている感じが強いです。   どちらもワンハンドで食べられて、持ち運びにも便利です。コンビニやドラッグストアで手軽に購入できて値段も定価で15０円前後なので、ちょっと小腹がすいたときにもおすすめです。 1本全部食べてもカロリーは180kcalほどで、たんぱく質も摂れるのでダイエット中のおやつにも良いとおもいます。 それぞれ、たんぱく質の量や糖質脂質の量も違いますし、味や食感も大きく異なるので、ダイエットプランや好みに合わせて使い分けるとよいでしょう。 いかがでしたでしょうか。すこしでも参考になれば嬉しいです。ではまた。   close

一本満足バープロテインとプロテイン・ランの栄養成分やカロリー糖質、脂質は？ダイエット中のおやつにおすすめ