グラスフェッドビーフなウルグアイ牛ヒレ肉をシンプルにステーキに。 カットする段階で柔らかさ、肉質の良さ感じざるを得ないｗそのまま塩コショウ味で、にんにくポン酢で、わさびで。うんまい!これ、100g198円と思えない上質さ。同価格帯のアメリカ産より断然に美味しい。ウルグアイのグラ…… more スフェッドビーフ、肉のハナマサ史上で一番コスパ良いステーキ肉かも! pic.twitter.com/rdDmcYf51s — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 29, 2019 ウルグアイ牛のヒレ肉は100g200円以下と安い割に旨味濃厚で美味。 肉質が柔らくシンプルに塩コショウで焼くだけでめちゃ旨い。 全面強火で焼いてアルミホイルで保温するとレアでも温まり美味。 食材費984円で3食分。1食あたり328円。調理時間20分程度。シンプルに塩コショウ、ニンニク入れたポン酢、わさび、ウルグアイ牛そのまま素材が美味しいので何でも合う。 肉質がとても良くて柔らかくてあっさりしているのですが肉の旨味が濃厚でめっちゃ美味しい！100g198円とは思えない・・・これはアメリカビーフ、オージービーフより美味しいかも知れない。ウルグアイ牛、みかけたら試してほしいです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ウルグアイ牛ヒレ肉deグラスフェッドビーフステーキの簡単レシピ 材料 作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 ウルグアイ牛ヒレ肉deグラスフェッドビーフステーキの実食レビュー グラスフェッドビーフって？ グラスフェッドバターもダイエッターに人気 グラスフェッドビーフはシリコンバレー式最強の食事方法でも推奨 まとめ 脂肪と糖質をカットするサプリを使う（実験中） エアロバイクとスクワットで下半身だけプチ運動中 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る ウルグアイ牛ヒレ肉deグラスフェッドビーフステーキの簡単レシピ 食材費984円で3食分。1食あたり328円。調理時間20分程度。シンプルに塩コショウ、ニンニク入れたポン酢、わさび、ウルグアイ牛そのまま素材が美味しいので何でも合う。 材料 ウルグアイ産牛ヒレ肉　492g　974円 塩　小さじ1 黒胡椒　適量　※お好みで 油　適量　※牛脂1つ程度目安 にんにく　3かけ　10円　※粗みじんぎり、チューブでもOK ポン酢　※お好みで www.50kgdiet.com 肉のハナマサ芝浦店で売ってたウルグアイ産の牛ヒレステーキ。ロースも売ってたけどヒレを購入。 作り方 牛肉は常温で1時間程度おき、塩・黒胡椒をしっかりまぶします。 熱したフライパンに薄く油を引いて（牛脂推奨）強火で焼きます。 焼色がついたら裏返して、側面もまんべんなく焼色をつけます。じゅーじゅー。厚みあってうまそうｗ 焼けたらアルミホイルで包んで保温して中まで熱で熱くします。焼いたフライパンの油でニンニクは軽くソテーしました。 ソースはポン酢、肉汁（カットして出たら）、軽くソテーしたニンニク。 中も美しい。生っぽいけどアルミホイル保温でほんのり温まってます。 にんにくポン酢ソースを添えて食卓へ。 ポイント ウルグアイ牛のヒレ肉は100g200円以下と安い割に旨味濃厚で美味。 肉質が柔らくシンプルに塩コショウで焼くだけでめちゃ旨い。 全面強火で焼いてアルミホイルで保温するとレアでも温まり美味。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍で食べられます。残ったら水分を絞って保存すると漬物感覚で食べられます。＋マヨもおいしい。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 キャッシュレス決済でお得に買えます。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α ウルグアイ牛ヒレ肉deグラスフェッドビーフステーキの実食レビュー ステーキ、キャベツコールスロー、かぼちゃグラタンとセットでいただく栄養満点な自炊ディナー。 www.50kgdiet.com にんにくたっぷりのポン酢ソースにディップしていただきます。 ウルグアイ牛ヒレステーキ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 肉質がとても良くて柔らかくてあっさりしているのですが肉の旨味が濃厚でめっちゃ美味しい！100g198円とは思えない・・・これはアメリカビーフ、オージービーフより美味しいかも知れない。ウルグアイ牛、みかけたら試してほしいです。 もちろん、わさびとも相性ばっちり。わさビーフ。 ウルグアイ牛deわさビーフ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 思わず美味しすぎて2連発してしまいましたｗ次回はサーロインも試してみたい！ グラスフェッドビーフって？ 牧草で飼育された牛をグラスフェッドビーフといいます。牛さんは穀物食べて育つのと、牧草で育つのでは味も違います。健康状態も。オージー・ビーフなどは草臭い肉も多いですが、なれないとなじまない味だったりします。ただ、牛の健康にはいいようで、食べる肉もグラスフェッド、つまり牧草育ちの牛肉が健康に良いみたい。 グラスフェッドバターはバターコーヒーで一躍有名になりやたら高いバターなのですが、グラスフェッドビーフはバターほど割高ではなく、通販でも買えます。 グラスフェッドビーフ一覧（楽天市場） Amazon グラスフェッドビーフ一覧 グラスフェッドバターもダイエッターに人気 グラスフェッド、牧草だけで育った牛の乳で作ったバターがグラスフェッドバター、という訳。もちろんバターですからカロリーは高い。100gで745 kcal。でも痩せるというのが、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の朝食はバターコーヒーにするってやり方。 詳細はこちら。 www.50kgdiet.com グラスフェッドビーフはシリコンバレー式最強の食事方法でも推奨 朝のヨーグルトはダメ。乳製品は基本的に良質なバター。チーズは特にダメ。 鶏肉は良くない。グラスフェッドな牛肉が最強、青魚も良い。 野菜はアスパラ、ブロッコリー、キャベツ、セロリなど。シュウ酸を減らすため火を通す方が良い。きのこ、にんにく、豆類（納豆・醤油・味噌など発酵大豆は除く）は良くない。玉ねぎは夕食だけ。 脂肪はMTCオイル、バター、卵黄、アボカド、生のオリーブオイルを推奨。サラダ油はダメ。 タンパク質はグラスフェッドの牛肉、ラム、玉子、低水銀の魚（青魚、鮭）、豚。 www.50kgdiet.com MCTオイルについてこちら。 www.50kgdiet.com まとめ 「【1食328円】ウルグアイ牛ヒレ肉deグラスフェッドビーフステーキの簡単レシピ」ということでグラスフェッドビーフなウルグアイ牛ヒレ肉をシンプルにステーキにした作り方をご紹介しました。 ウルグアイ牛のヒレ肉は100g200円以下と安い割に旨味濃厚で美味。 肉質が柔らくシンプルに塩コショウで焼くだけでめちゃ旨い。 全面強火で焼いてアルミホイルで保温するとレアでも温まり美味。 食材費984円で3食分。1食あたり328円。調理時間20分程度。シンプルに塩コショウ、ニンニク入れたポン酢、わさび、ウルグアイ牛そのまま素材が美味しいので何でも合う。 肉質がとても良くて柔らかくてあっさりしているのですが肉の旨味が濃厚でめっちゃ美味しい！100g198円とは思えない・・・これはアメリカビーフ、オージービーフより美味しいかも知れない。ウルグアイ牛、みかけたら試してほしいです。 最新ステーキレシピはこちら。 ステーキ カテゴリーの記事一覧 脂肪と糖質をカットするサプリを使う（実験中） 脂肪と糖をサプリなどでカットできるのか実験。体脂肪を減らすナイシトール風（防風通聖散）です。 全品2％OFFクーポン！　10/29 1:59まで【第2類医薬品】【2個セット】【北日本製薬】防風通聖散料エキス錠至聖396錠×2個【赤箱】ジャンル: 医薬品・コンタクト・介護 > 医薬品 > その他 > 第二類医薬品ショップ: エナジードラッグ価格: 4,645円 iHerbで買った白いんげん豆サプリで糖質吸収を抑制できるかテスト中。 Natrol, 炭水化物インターセプト フェーズ2炭水化物コントローラー配合、 植物性粒120粒 - iHerb.com なお、iHerbについてはこちらの記事もあわせてご覧ください。 www.50kgdiet.com エアロバイクとスクワットで下半身だけプチ運動中 新米シーズン、食欲の秋を楽しみたいなら運動の秋。といっても食べ過ぎたら意味がないし、運動しすぎて飯が美味しすぎて食べすぎてもアウト。適量を楽しんで運動も楽しめたら理想ですね。 最近はエアロバイク1日10分間（HIIT）、歯磨き中とコーヒードリップ中にスクワットを楽しんでます。迷ったら運動は「下半身」が効率良いです。このデスク付きエアロバイクも1年が経ちましたが毎日大活躍中です。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：33分、5254文字 close

【1食328円】ウルグアイ牛ヒレ肉deグラスフェッドビーフステーキの簡単レシピ