本日のダイエットブック. bizニュースは「過激なダイエット商品、Instagramが規制。日本も対象に。新ガイドラインを作った理由は？」「中居正広ガッカリ！糖質制限ダイエットで「200gしか痩せなかった」原因」「［ダイエッター必見］ふわふわ「高野豆腐フレンチトースト」でゆるく糖…… more 質オフ♪」でお送りいたします！ 過激なダイエット商品、Instagramが規制。日本も対象に。新ガイドラインを作った理由は？ 食欲を抑制する飴や、お腹がペタンコになるとうたうデトックス・ティー。 写真共有アプリ「Instagram」が、大げさな宣伝文句のダイエット商品や健康を害しかねない商品の投稿を規制することを明らかにした。Instagram Japanの広報担当によると、新たなガイドラインを全世界共通で適用し、日本も対象になるという。 9月18日に明らかになったガイドラインによると、値段が表示されていたり買う気を促したりする特定のダイエット商品や美容商品を、18歳以下のアカウント表示しない。さらに、奇跡的な効果をうたう大げさなダイエット商品広告は、削除される。 今回の決定に大きく関わったのが、俳優のジャミーラ ・ジャミールだ。 10代の時に摂食障害に苦しんだジャミールは、キム・カーダシアンやクロエ・カーダシアンらカーダシアン家のセレブたちが、SNSで健康を害しかねないダイエット食品を宣伝していることに警鐘を鳴らし、やめるよう呼びかけていた。 No. Fuck off. No. You terrible and toxic influence on young girls. I admire their mother’s branding capabilities, she is an exploitative but innovative genius, however this family makes me feel actual despair over what women are reduced to. pic.twitter.com/zDPN1T8sBM — Jameela Jamil (@jameelajamil) May 16, 2018 「『食欲を抑制する効果がある』という飴をInstagramで宣伝したキム・カーダシアンを、非難するジャミール」 ジャミールは2月にセレブらが健康を害しかねない商品のプロモーションをすることを止めるよう呼びかける請願をスタート。現時点で約25万人が賛同している。今回のInstagramの規制には、インフルエンサーがプロモーションした製品・サービスの投稿も対象になる。 ELLE UKのインタビューでジャミールは、Instagramの決定を喜び、自身もこのガイドライン策定に携わっていたと話した。 SNSでの規制がなぜ大切なのか、ジャミールは次のように説明している。 「私たちは、若者をひどく苦しめるような非常識的な基準を、影響を受けやすい若い世代の標準にしてしまいました」 「髪が伸びる効果があるというグミを売っている人たちが、実はエクステンションをつけている。体重が減るというダイエット食品を売っている人たちが、実は写真を修正している。山ほどの嘘が、“社会の基準”として受け入れられてしまっているのです」 SNSの画像が、ユーザーの自尊心に意識的にも無意識にも影響を与える、ということはよく知られている。 しかし多くの場合、健康を害するようなダイエット商品を売る会社は（そして時には、宣伝するセレブも）、商品や宣伝方法がどれだけインパクトを与えるか、ほとんど関心がない。 3月には、オーストラリアのダイエットティーブランド「Skinny Me Tea」が、摂食障害経験者の写真を商品のプロモーションに使い、激しい批判を受けた。 キム・カーダシアンやクロエ・カーダシアンも、食欲を抑制する飴やデトックスティーなど、健康を害しかねない商品を「健康食品」であるかのように宣伝し、非難されてきた。 ELLE UK版によると、Instagramはガイドラインに違反した投稿をユーザーが報告する方法について、数週間以内に明らかにする。 ハフポストUS版は詳細をInstagramに問い合わせている。 ユーザーのメンタルヘルスを守るため、一歩踏み出したInstagram。見た目重視の風潮は簡単に変わらないかもしれないが、健康を損なうような商品がタイムラインからなくなることは、大きな一歩だ。 ハフポストUS版の記事を翻訳・編集しました。 HUFFPOST「過激なダイエット商品、Instagramが規制。日本も対象に。新ガイドラインを作った理由は？」2019.9.19 ここに注目！ダイエットブックEye’s 撮った写真を簡単に投稿できる！この手軽さがウケて、爆発的に広まったインスタグラム。ご自身で投稿されるのはもちろん、有名人をフォローして楽しんでいる方も多いことでしょう。 でも、今まで自由気ままに世界中に発信できた内容も、今後は”規制”されるようになるというのです。 もちろん、全ての投稿が対象になるわけではありません。 9月18日に明らかにされたガイドラインによると、 特定のダイエットや美容商品を18歳未満のアカウントに表示しない 大げさに効果・効能を謳うダイエット商品広告が削除される という規制になるようです。私たちが日ごろ楽しんでいるものについては、安心してよさそうです。 でも、こういった規制が必要になるということは、氾濫している情報には胡散臭いものが常に潜んでいる、ということなのでしょう。 情報の受け取り手（私たち）も、情報の”真贋”を見極める力を養っておくようにしましょう！ 続いてはこちら！ 中居正広ガッカリ！糖質制限ダイエットで「200gしか痩せなかった」原因 元SMAPの中居正広が9月14日放送のラジオ番組「中居正広　ON＆ONAIR」（ニッポン放送）に出演し、糖質制限ダイエットの難しさを嘆いている。 中居は今年の夏に1週間の休みを利用して期間限定のダイエットに挑んだ事を明かし、「炭水化物を全部（食事から）抜いてみよう」と巷で流行する糖質制限ダイエットに挑戦したことを告白。カレーライスを食べる際にはルゥだけに留め、魚や肉を中心に摂取するよう努めたが、「1週間で（体重が）200gくらいしか減ってなかった。なんで？なんで痩せないの、俺」と嘆き、満足のいく効果は得られなかったようだ。 「糖質制限ダイエットは正しい方法で行えば、開始2～3日目の脱水効果も相重なって数キロ落とすことも可能なダイエット法ですが、肝心なのは本当に糖質を制限できているか、という点です。今回中居が糖質制限をするにあたってどれほどの事前知識を得たかは定かではありませんが、白米や麺類、パン類に大量の糖質が含まれるのはもちろん、玉ねぎやキャベツ、人参、大根にも多くの糖質があり、肉を食べる際につける焼肉のタレやポン酢、醤油、わさび、さらには焼く前に肉へまぶすコショウにも糖質が隠れています。もしも中居が“白米や麺類だけ”を抜く糖質制限を実践していたとすれば、1週間という短期間ではなかなか目に見える結果が出なくても仕方ないかもしれませんね」（エンタメ誌ライター） 2008年公開の映画「私は貝になりたい」の撮影では、極端な食事制限を実施し、体脂肪率を6.2％にまで落としたという中居。11年という月日が経ち、かつてほどは体重を落としづらくなってしまったということだろうか。 @niftyニュース「中居正広ガッカリ！糖質制限ダイエットで「200gしか痩せなかった」原因」2019.9.19 ここに注目！ダイエットブックEye’s 中居正広さんが糖質制限したにもかかわらず、200gほどの減量という思ったような結果が得られなかった、という内容の記事です。 ここで気になったのが、「エンタメ誌ライター」のコメントです。実際にそうなのか、詳しく見てみましょう。 掲げられた食材の糖質の量（焼肉のタレ、ポン酢は炭水化物量）ですが、（全て100g当たり） 玉ねぎ：7.2g キャベツ：3.4g 人参：6.5g 大根：2.8g 焼肉のタレ：26.6g（エバラ 焼肉のたれ 醤油味）※炭水化物量 ポン酢：12g（ミツカン 味ぽん）※炭水化物量 醤油：7.9g わさび（練りわさび）：39.8g コショウ：68.3g というものでした。ちなみに、「炭水化物」から「食物繊維」を引いた値が「糖質」の量になります。 確かに”糖質”が含まれていますね？でも、考えてみてください！確かにわさび、コショウ、焼肉のタレは100g当たりの糖質の量が多いですが、「摂り過ぎじゃないの？」と思われるくらい摂取するでしょうか？ 味付けに使う量は多寡が知れています。仮に”濃い目”の味付けにしたとしても、糖質制限ダイエットが失敗するほどの糖質量になるとは思えないのですが、皆さんはどう思いますか？ 中居正広さんはスラリとした体形を維持していますよね？200gしか痩せなかった理由は、「痩せる余地」がほとんどなかったから、そう考えた方がよさそうです。 標準体型なのに無理にダイエットをしようとすると、身体を壊しかねません！BMIなどの指標を参考に、まずは自分が”適性体重”にあるかを判断するのが大切ですよ！ 最後はこちら！ ［ダイエッター必見］ふわふわ「高野豆腐フレンチトースト」でゆるく糖質オフ♪ 糖質オフダイエット中のスイーツに 最近続いている「糖質オフ」ブームの影響で、糖質オフをテーマにした書籍が出たり、雑誌で取り上げられたり、ネットでもさまざまなレシピが紹介されています。クックパッドでも、役立つレシピがたくさん。なかでも、ダイエット中の人に嬉しいのが、ゆるく糖質オフできる「高野豆腐のフレンチトースト」です！パンの代わりに低糖質の高野豆腐を使うことでおいしい“フレトー”が解禁できます。 たっぷりバターで風味やコクをUP 牛乳や卵液で高野豆腐を戻すことで、よりおいしく、ふわふわに仕上がります♪低糖質のバターをしっかり使って風味やコクを出すことで、糖質を抑えながらも本格的な味わいに！ 基本の「高野豆腐フレトー」 糖質オフ♪高野豆腐でフレンチトースト by ままひ 牛乳で戻すことで高野豆腐っぽさが抑えられ、ふわふわに！おいしくできました♪ 粉チーズ入り「チーズフレトー」 高野豆腐のチーズフレンチ（低糖質） by 朝火★ もっちりした高野豆腐のフレンチトーストかパンプティング風。 甘しょっぱく仕上げると美味しいです。 ダイエット中だとつい諦めがちなフレンチトーストが、低糖質で作れるのは嬉しいですね。高野豆腐を常備していたら、ぜひ作ってみてください。（TEXT：RIKA） 毎日新聞「［ダイエッター必見］ふわふわ「高野豆腐フレンチトースト」でゆるく糖質オフ♪」2019.9.19 ここに注目！ダイエットブックEye’s 目からウロコ！の高野豆腐の活用レシピですね！まさか、このような応用レシピがあったとは！考え出した方々には、素直に敬意を表します！ 高野豆腐は皆さんもご存知のように、健康食材として知られる”豆腐”を加工したものです。JAS規格では「凍り豆腐」が正式名称で、その名の通り、豆腐を冷凍して水分を抜いて乾燥させて作られます。 高野豆腐の100g当たりの糖質量は1.7g、乾燥した状態でこの程度なので、実際の摂取量ははるかに少なくて済みます。 糖質制限は”食べられない”ストレスがかなりあるダイエット法ですが、このように工夫できるとそのストレスからも解放されますね？ 美味しく食べられて、しかも糖質制限になる！まさに”ダイエッター必見”といえる内容ですね！是非、参考にしてみてください！ このトピックスの作成にあたっては、以下のサイト、情報を参考にいたしました。 文部科学省 食品成分データベース エバラ食品 「焼肉のたれ　醤油味」 ミツカン 「味ぽん」 close

「インスタが規制される！？」「200gしか痩せなかった」「高野豆腐フレンチトースト」【2019年9月24日ダイエット.bizニュース】