肉・野菜・魚介の旨味たっぷりイタリアンなちゃんぽん風パスタ こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。 イタリ…… more アンちゃんぽんパスタ。オリーブオイルでにんにく、野菜、ハムを炒めてブイヨンの素、コショウで味付け。トマトジュースを加えて冷凍水漬けパスタ、冷凍シーフードミックスを投入して数分煮込む→ pic.twitter.com/shCDKABRMl — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 17, 2019 パスタは水漬けして冷凍しておくといつでも時短調理できて便利。 100％トマトジュースは料理に活用するとコスパ良い。 いろんな野菜、ハム、魚介を加えると旨味も栄養もたっぷり。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 イタリアンちゃんぽんワンポットパスタの簡単レシピ  材料 作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 イタリアンちゃんぽんワンポットパスタの実食レビュー まとめ フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る イタリアンちゃんぽんワンポットパスタの簡単レシピ  食材費510円で4食分。1食あたり128円。調理時間10分程度。鍋1つでパパッと作れて栄養豊富で安価。粉チーズ、黒胡椒、タバスコなどで熱々を召し上がれ。 材料 ロースハム　200g　140円　※短冊切り、ベーコン、お好みのお肉でもOK www.50kgdiet.com キャベツ　1/4個　38円　※ざく切り 人参　1/2本　13円　※短冊切り 大根　1/6本　20円　※短冊切り 小松菜　1/2袋　38円　※ざく切り 長ネギ　1/2本　36円　※斜めにカット シーフードミックス　100g　86円　※凍ったままでOK 冷凍水漬けパスタ　乾麺時に200g相当　40円　※冷凍しなくてもOK www.50kgdiet.com トマトジュース　600ml　99円　※トマト缶でもOK おろしにんにく　少々　※チューブでOK ブイヨンの素　大さじ1 塩　少々 コショウ　少々 オリーブオイル　大さじ2 www.50kgdiet.com 野菜はすき焼きの時の残り野菜を入れてるのでネギなどありますが、ありあわせでOK。お好みでどうぞ。きのこもおすすめ。 作り方 鍋にオリーブオイルを引いて強火で野菜、ハム、おろしニンニクを炒めます。 ブイヨンの素、塩、コショウで味付けしてトマトジュースを加えます。ドボドボ。 冷凍水漬けパスタを加えて、スープにしずめ冷凍シーフードミックスを加えて3分程度煮込んだら完成。パスタは水分のあるスープの中に入れて混ぜながら茹でます。 冷凍シーフードミックスは固くなるので麺と同じぐらいのタイミングでOK。 仕上げに美味しいエキストラバージンオリーブオイルをかけると風味アップ。カロリーもアップ。黒胡椒もガリガリするのが好き。 ポイント パスタは水漬けして冷凍しておくといつでも時短調理できて便利。 100％トマトジュースは料理に活用するとコスパ良い。 いろんな野菜、ハム、魚介を加えると旨味も栄養もたっぷり。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。レンジであたためてお召し上がりください。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α イタリアンちゃんぽんワンポットパスタの実食レビュー 今日は贅沢にパルミジャーノ・レッジャーノを削ってトッピング。でも、普通の粉チーズより安価なのでパルミジャーノ・レッジャーノはコスパ良いです。 黒胡椒、タバスコ、チーズ。日本式のイタリアンｗ イタリアンちゃんぽん＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  熱々のトマトスープに肉、野菜、魚介の旨味がたっぷりしみ出て美味しい。どことなくちゃんぽんっぽさを感じながらも味わいはイタリアンに近い初めてなのに懐かしい味わい。栄養豊富で少ない麺でも満足できてダイエット中にもおすすめの簡単時短パスタです。 まとめ 「【1食128円】イタリアンちゃんぽんワンポットパスタの時短レシピ」ということで肉・野菜・魚介の旨味たっぷりイタリアンなちゃんぽん風パスタの作り方をご紹介しました。 パスタは水漬けして冷凍しておくといつでも時短調理できて便利。 100％トマトジュースは料理に活用するとコスパ良い。 いろんな野菜、ハム、魚介を加えると旨味も栄養もたっぷり。 食材費510円で4食分。1食あたり128円。調理時間10分程度。熱々のトマトスープに肉、野菜、魚介の旨味がたっぷりしみ出て美味しい。どことなくちゃんぽんっぽさを感じながらも味わいはイタリアンに近い初めてなのに懐かしい味わい。 鍋1つでパパッと作れて栄養豊富で安価。粉チーズ、黒胡椒、タバスコなどで熱々を召し上がれ。 やっぱ水漬けパスタ、冷凍ストックしておくと便利でいいなｗ自家製のインスタント麺感覚で使えるし安価でそこそこ美味しい。 www.50kgdiet.com 水漬けパスタの最新レシピはこちら。 水漬けパスタ カテゴリーの記事一覧  フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：28分、3798文字 close

【1食128円】イタリアンちゃんぽんワンポットパスタの時短レシピ