ダイエットによさげのことで始めたものの自分に合わなかったり飽きちゃったり忘れちゃったりして続かないことはいっぱいあるけど細々続けていることもあるのその一つはきのう書いた「MCTオイル入りコーヒー」そしてまだある「おからパウダー入りヨーグルト」ヨーグルトに10gくらいおからパウダー…… more を入れているこれはまずいんだけどエリスリトールを入れて甘くすると許容範囲のまずさになるのおからパウダーがダイエットに効くよ、汁物や飲み物に入れたりおかずに振りかけるとおからパウダーが簡単に摂取できるよ、というのをテレビで見たんだけど汁物に入れるのは圧倒的にムリだったわおかずにふりかけるのはものによっては大丈夫だけど手間をかけてつくった料理をわざわざマズくして食べるのに抵抗があるし（大丈夫なだけでおいしく　なったりはしないので）がっついてるので忘れてしまうし時々思い出してふりかけてみるけど頻繁にはやらないわねヨーグルトなら毎朝食べるし朝は食欲がないのでがっついておからパウダーを入れるのを忘れるなーんてこともないので毎日食べることができているそして毎日とはいかないけどもうひとつ続いていることがあるそれは「プロジェクトK」（こんにゃく）↓ これはきのう食べたもの分解しちゃってるけど黒豆と煮たのこんにゃくは地味なのであんまり載せてないけど実はこつこつお料理して毎日とはいかないけど週4くらいは食べているのお弁当にもっといってもプロジェクトKは始めたのが7月の中旬なのでまだ1ヶ月半ってとこね8月は旅行も行ってるから実質1ヶ月くらいかあずいぶんやってる気がするけどたった1ヶ月なのねこれからも続けていきたいんだけどレパートリーがねえ・・・味付けのバリエーションがないのがイタイわできる限り続けるつもりだけども立ち消えになりそうな予感　はははそれとまだある高カカオチョコレート今はだいたいこれを食べてるの森永のカレ・ド・ショコラ / カカオ88なんか身体にいいことがいっぱいあった気が・・・忘れたので過去の記事を見に行ってみた・血圧低下・動脈硬化予防・美容効果・アレルギーの改善・脳の活性化・便通改善なーんて効果があったのね！これは難なく毎日食べているわというわけで続いているものを挙げてみたけど効果は・・・わからないわなにしろダイエット自体がかたつむりの歩みなもんでねわからないけど続けるわ↓ おもしろかったらどっちか押してね ↓  LINE で更新をお知らせ今日のダイエット記録始めてから　　　 1年と241日目始めた時の体重　 　　     70.0kg今朝の体重　　　 　　　  63.7kg前日から                     　   +0.4kg始めてから　　                  -6.3kg 目標体重　　　  　            60.0kg目標まであと               　   -3.7kgきのうルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた△3.歩く　　　　 　　   　4921歩✖4.運動する　　   　　   　　0分   　 きのうの　　摂取カロリー    目標　    1492kcal          　　　　 実際        2033kcal消費カロリー    目標　      353kcal(運動による)     実際          174kcal 結果　　　　　　　720kcalオーバー close

ダイエットで続けていること（後）（1年と241日目）