憧れの細いくびれをGetするためにはどうしたらいいの…？というお悩みを持つ女性は多いです。 実は、細いくびれは運動なしで作ることができます！ 「呼吸法」を変えるだけで、くびれは細くなっていく ウエストを細くしようとすると、とりあえず筋トレに走りがちですが、実は運動ではなく呼吸を…… more 変えたほうがくびれはできやすいです。 ポイントは肋骨 肋骨を締めることができれば、50cm台のウエストだって可能です。 せっかく痩せても肋骨が広がったままだとあばらが突き出てかっこ悪くなってしまうし、ウエストを５０cm台まで細くするのはかなり難しいですよね。 肋骨ごとぎゅ！っと細くして、キレイなくびれをGetしましょう！ 吐く息で肋骨を締める １、長めのタオルを用意します。 ２、腹式呼吸をします。息を吐くとき、ぎゅー！っとタオルで肋骨を締める(※息は最後まで吐ききること) たったこれだけ！ 手で胸を絞る方法もアリ １、腹式呼吸で息をゆっくりを吐く ２、手をグーにして、肋骨に沿わす。 ３、脇の方から胸の真ん中まで、寄せてマッサージする。 ふだんから姿勢を良くしておくこと 猫背の人は要注意！ 酸素を多く取り込むために、姿勢が悪い人の肋骨はどんどん広がっていくそう。 背中をぐっと前に入れて、背筋を良くして過ごしましょう！ この記事を書いた人 らんみか アニメ・漫画オタクだけど、半年で14キロのダイエットに成功。モデルになり、今は主婦。ただ細いんじゃなくて、セクシーさが欲しい。バストアップしたい。 ・3サイズ【85:58:85】 ・164cm、45キロ   close

くびれを運動しないでカンタンに細くする方法