真似すればOKな、痩せてる人の生活習慣をまとめました！ 毎日運動ができなくても、ちょっとした習慣で太りにくい身体は作ることができます。 １、ストレス発散 モデルや痩せてる人はストレスを溜めない努力を惜しみません。 ・たくさん寝る ・映画を見る ・買い物する ・サロンに行く 自分…… more なりにストレスの解消法を用意しています。 しかも、溜める前に「楽しい！」という気分を大事にしているような気がします。心の持ちようでもストレスはグッと変わってきます。 疲れたら、ちゃんと自分を大切にしてケアを。 ※暴飲暴食のストレス発散だけはやめておきましょう！！ ２、タンパク質は絶対にとる 痩せてる人はちゃんとタンパク質をとっています。 肉や魚、卵は意識して食べている人が多いですよ。というか、肉が好きな人が多いかも。 サラダだけしか食べないとか、お菓子だけしか食べないという生活は、ダイエットしてるつもりでも、どんどん太ってしまう生活習慣です。 肉はどんどん食べましょう！ ３、間食をうまく利用する 間食のイメージってお菓子ではないですか？ でも、痩せてる人の間食というのはクッキーやケーキといったお菓子じゃなくて、サラダやスープといったちょっとしたご飯。 「お腹を満たす」＆「栄養補給」で疲れ知らずになれますし、無駄な我慢をしなくてすみます。 ４、毎日お風呂に浸かってる 最近のお風呂の重要性はみなさんの知るところですが、やはり痩せてる人は毎日ちゃんとお風呂に入っています。 血行もよくなるし、リフレッシュできるし、痩せ体質を作るために意識して入りたいところ。 バスソルトを使うと、リフレッシュ度がUPする これを買いはじめてから、毎日お風呂に入るのが楽しみになりました！私は小さい頃からお風呂って苦手で、入るとフラフラッとしてだるくなっちゃってたのですが… やっぱり普通の入浴剤とは入った感じが全然違う！！いい香りと塩で、お風呂の時間が大好きになりました＼(^o^)／　今では本を読んだり映画を見ながら入ったり、半身浴で２時間ぐらい浸かってるときもあります。 汗がどばどば出るから、ソルト入のお風呂が私のストレス解消法かも。 ほんとにオススメだからAmazonのリンク貼っときますね＼(^o^)／ マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト 500g お値段480円ぐらい。付属のスプーンがついてます。お風呂に１杯と説明書きがありますが、私は1.5杯〜2杯ぐらい入れちゃいます♡ タイムとラベンダーの香りが最高にリラックスできます…！ 色も深いブルーで、寝る前にはぴったり。１袋で１５回分ぐらい入っています。 クナイプ バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り クナイプ バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り ”日常から解き放たれるようなオリエンタルなロータス＆ジャスミンの香り”というキャッチフレーズが素敵すぎたクナイプバスソルト。お値段はドラッグストアだと２０００円弱と少し高めですが、ネットだと３００円ぐらい安いからオススメ。 高いだけあって、香りの持続力と強さも違います。お家で楽しめる限度を超えている…！！ こちらは紫ピンクって感じのお色で、だいたい１８回分入ってます。 ５、全身を見れる鏡で、体をチェックする 痩せてる人は自分の体の今の様子を頻繁にチェックします。ナルシストなのではなくて、現状把握です。 太ってきたとか部位、細くなった部位、 close

【マネするだけ】細い人が行ってる日々の習慣５つ