今人気のタピオカですが、カロリーって気になりませんか？ カロリーは高いのでしょうか？低いのでしょうか？ またはダイエットに良いのでしょうか？ 調べてみたのでご紹介します！     スポンサーリンク     そもそもタピオカって何からで…… more きているか知ってます？ 実はタピオカは「キャッサバ」っていうイモから作られています。 このキャッサバを加工してデンプン質にして黒い色を付けることであの丸い見た目のタピオカ（タピオカパールって言います）になるんですよ。 元々がイモのデンプン質っていうのは意外でしょ？   そんなタピオカのカロリーですが、乾燥状態では100gで約355キロカロリー、茹でると100gで約62キロカロリーだそうです。 ※日本食品標準成分表2015年度版を参照 通常タピオカを食べる時は茹でるので、カロリー的には100gで約62キロカロリーですからそう高くはありません。 ですから、タピオカのカロリー自体はあまり気にする必要はないと言えます！   ただ、食べ過ぎはダメです。 タピオカがデンプン質ということは炭水化物ってことです。 炭水化物の摂取量が多いとやはり太りますからね！       タピオカで太るかも？どういうこと？   そんなタピオカですが、タピオカだけを食べるのであれば太ることもないし、ダイエットにも良いと思います。 ただ、普通タピオカを食べるのはそのままではなくドリンクにして飲むことが多いでしょう。 ミルクティーとかに入れてね。 タピオカを食べる場合、このミルクティーなどに入れて飲むのが要注意！ カロリーオーバーになることもありますから。   どういうことかと言いますと、実はタピオカって味がなくて砂糖などで味付をしています。 それに加えて、ミルクティーにも砂糖がたっぷり入っています。 ノンシュガータイプなら良いけど、普通はあまーいタピオカミルクティを飲むでしょ？ そうすると1杯あたり、400キロカロリーから500か600キロカロリーくらいになるみたい。 このカロリーは、お茶碗1杯のご飯よりも多いし、ちょっとしたパンよりも多い。 ショートケーキ程度かスナック菓子、ヘタをするとラーメンくらいのカロリーと思えば良いでしょう。       どう？ こんな高カロリーなものを頻繁に、あるいは毎日飲んでいるって想像してみて。 確実に太りますよ！ 40代ならまずやめておいた方が良いでしょう。 もしタピオカを食べるなら週に1回程度にするか、自宅で自作するのがおススメ。 甘ーいミルクティなどで飲むタピオカは間違いなくダイエットの敵になりますから！   スポンサーリンク   close

タピオカってカロリーは高い？低い？ダイエットに良いの？