太ももは、毎日の生活で細くできる！ 太ももを細くしたいー！って方。安心してください。 意識して生活すれば、特別なことをしなくても、どんどん痩せられる方法があるんです！ 私も毎日やってます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ 一緒にやっていきましょう！ 太もも痩せには「階段を使うこと…… more 」 ズバリ、階段です！(どーん) ついついエスカレーターや、エレベーター.を使ってませんか？ ただ登るだけで脚が細くなるのにもったいないですよ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾ ヒップアップにもなるし、ガシガシ階段を使うことをおすすめ致します！ 痩せる「階段の上り方」があります！ 脚は股の方から動かすこと。 お尻の方からぐいっと上に持ち上げながら歩くと良いですよ。 テキトーに足をペタペタ動かしているだけでは痩せません。 お腹に力を入れて脚を持ち上げると、ウエストが細くなる効果が期待できます。 一石二鳥です。 ヒールもおすすめ ヒールを履くためには脚の筋肉が必要です。辛くない人はヒールでもガシガシ階段の登るのをおすすめ致します！ 昔、健康番組でヒールを履きながら階段を使うと、骨盤の歪みが治るってのを見た気がするんですよね（´-`）.｡oO 本当かわかんないけど、効果はあるかやってみてる… 太ももが細くなると、他のところも細くなる 太ももの筋肉って、身体の中でも特に大きな筋肉。鍛えて大きくなると、代謝が上がって身体中が細くなってきます。 将来歳をとっても、元気に歩くことも出来るでしょう！ 脚の筋肉はダイエットにとっても重要なのです！ close

太ももが細くなる簡単エクササイズ