私が半年で１４キロ痩せたときにやらなかったことを３つまとめました。 １、カロリーの計算 朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんのカロリーを気にして、それぞれ計算すること。 そんでもって、運動で消費したカロリーを引いて、「○○カロリー痩せた！」みたいな考え方をすること。 カロリー計算なんか…… more あてにならないし、めんどくさいだけだと割り切ってました。 栄養があるかないかで判断するのは良し 基準はカロリーよりも栄養重視の方が良いです！ 栄養があるものは、食べると満足感があってお腹いっぱいになります。欲張って食べなければちゃんと痩せていくでしょう。 ２、毎日体重を測る めんどくさい！毎日なんてぜったいやりたくない＼(^ｐ^)／ 水を飲んだらその分体重は重くなります。食べたら重くなる。トイレしたらその分軽くなる。 そんなことに一喜一憂してたら痩せる時間がありません！ 気にせず、水分をたくさん飲んで体重を増やそう 水をたくさん飲んで、たくさん出すことです。 飲むだけだと体がむくんでしまうので、絶対出しましょう。 ３、無計画にご飯を抜く 断食を私はオススメしてますが、無計画にご飯を抜いて何も食べないのはダメです。 お腹が空いてるのに、「太るから…」といってランチを抜くのは厳禁。 私はそう言ってダイエットしてる人をたくさん見てきましたが、絶対に夕方にはお腹が空いてちょこちょこ何かを食べています。 「太るから」といってるのに「このぐらいならいいかな」といって食べて、その後自分の意思が弱いことにがっかりして、ダイエットをやめてしまう…そしてまたしばらくして違う方法のダイエット法を探す。 でも…もし何も食べなかったら、体調を崩してしまいます。 ご飯は食べよう ちゃんとご飯は食べる！というのがダイエットの成功の近道です。 栄養のあるものを適量食べて、バランスよくするだけで自然と痩せていきますよ。 close

【カロリー計算・体重】ダイエットでしなくて良いこと３つ